蛋白质含量高的食物一览表（关于蛋白质含量高的食物一览表）

高蛋白质的食物，一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白，今天小编就来说说关于蛋白质含量高的食物一览表?下面更多详细答案一起来看看吧!

蛋白质含量高的食物一览表

高蛋白质的食物，一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白。

另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白。

由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要，所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。