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如何锻炼腹肌动作图解
仰卧卷腹。平躺于地面双手贴耳，轻贴于耳双手，手肘微微打开四十五度，收膝盖，然后上身慢慢的抬起就可以了，注意，肩部不要着地，每组15次。仰卧举腿。双手掌心朝下触于...
2024-07-03 -
实操是什么意思
释义：指实际操作。 读音：shícāo。 示例：返回酒店时，已是下午3点，大厨们早已摆齐了各套装备，待学徒上阵，2小时学艺时间看似漫长，实操起来却发现刚悟出点门...
2024-07-03 -
儿童面条做法图解
把香葱洗干净，蒜剥蒜衣。葱花和蒜切碎，放在碗中，加适量酱油醋和盐。鸡蛋打散，把鸡蛋煎好做成蛋皮，蛋皮煎好切丝备用。清水下面，煮好连汤盛入碗中。放上切好的鸡蛋皮丝...
2024-07-03 -
淮山馒头做法图解
山药放高压锅中蒸熟，蒸熟的山药趁热去皮，装入保鲜袋中擀成泥，水中加入糖和酵母溶化。面粉放至桌面，中间划圈留出一个小圆，把山药泥和酵母水放至中间，搅拌成絮状。快速...
2024-07-03 -
黑米枣糕做法图解
大米和黑米放在一起洗净。放在水里泡12小时。放在料理机里打成米糊。倒在碗里。加糖和酵母搅匀，放在温暖处发酵。蛋糕模铺上油纸。发酵好的米糊倒进蛋糕模。放在蒸锅上，...
2024-07-03 -
花生牛奶做法图解
食材：花生米50克（已泡发）、牛奶500毫升、清水500克将已泡发的花生米淘洗一下。放入豆浆机中。随后，加入牛奶。加入清水。接着，盖上盖，插上电源。然后，按好营...
2024-07-03 -
酸奶核桃露做法图解
核桃仁儿清水浸泡两小时。不叫外边的核桃衣，这样处理的核桃，做出来的核桃露颜色比较好看，口感也比较好。因为大核桃内衣的话会稍微有一点点苦。剥好的核桃仁儿经过冷藏。...
2024-07-03 -
红薯软面包做法图解
红薯去皮，切段，蒸熟，捣碎，成为红薯泥。分成两份，一份加入面包体，一份作为红薯馅儿。所有面包体材料，除了黄油，全部加入面包机，开启揉面模式30分钟。当面团揉到表...
2024-07-03 -
醋溜山药做法图解
准备材料，没有酒酿辣椒可以用干辣椒代替，山药要选粗的，细的是用来炖汤的。山药切片，蒜瓣切丁，辣椒切丁。终于学会怎么切出菱形啦，先横切成两半。菜刀倾斜六十度左右斜...
2024-07-03 -
红枣花生露做法图解
花生洗净提前用冷水浸泡2小时以上，红枣洗净去核切碎备用。将花生、红枣放入豆浆机中，加入900ml的矿泉水。接通电源，选择“果仁露”键后选择“启动”键，待机器发出...
2024-07-03 -
素阳春面做法图解
把香葱洗干净，蒜剥蒜衣。葱花和蒜切碎，放在碗中，加适量酱油醋和盐。鸡蛋打散，把鸡蛋煎好做成蛋皮，蛋皮煎好切丝备用。清水下面，煮好连汤盛入碗中。放上切好的鸡蛋皮丝...
2024-07-03 -
蒸三鲜做法图解
将香菇、火腿肉、冬瓜洗干净，将香菇取缔(最好是去掉全部的根部)将香菇对半切开。将火腿肉切成0.5厘米长方形备用，同样将冬瓜切成0.5厘米方形。将三种材料摆放在一...
2024-07-03 -
鹰嘴豆沙拉做法图解
番茄西芹姜蒜和洋葱该洗净的洗净，该削皮的削皮，然后全部切成碎丁。鹰嘴豆在小锅中烧热，加入姜和蒜混煮。留有姜蒜味的豆子捞出冷却。羊乳酪分成小块和豆子一起加入大碗。...
2024-07-03 -
饭团的做法图解
原料：大米150G，白糯米150G，沙巴鱼（刺少的海鱼都行）100G，虾尾5尾，玉米、胡萝卜、青豆。适量调料：油、盐、孜然粉。先煮饭，米的最佳米水比例是1:1。...
2024-07-03 -
杂素拌面做法图解
备好去皮土豆、去皮青笋、青椒熟豌豆。土豆、青笋、青椒切丁备用。锅加油，土豆丁入锅先炒至变色至透明。加花椒粉、糖、料酒、生抽。下入青笋丁翻炒，加水烧开下入豌豆、青...
2024-07-03 -
杂素拌面做法图解
备好去皮土豆、去皮青笋、青椒熟豌豆。土豆、青笋、青椒切丁备用。锅加油，土豆丁入锅先炒至变色至透明。加花椒粉、糖、料酒、生抽。下入青笋丁翻炒，加水烧开下入豌豆、青...
2024-07-03 -
奶茶珍珠做法图解
紫薯削皮洗净切片上锅蒸，紫薯，米饭蒸熟备用。蒸熟后捣烂，加入一点水拌匀，然后过筛，因为紫薯纤维多。加入木薯粉和糯米饭，比例为二比一。揉成紫薯面团。搓成小丸子，煮...
2024-07-03 -
沙拉减肥餐做法图解
准备好食材，自己喜欢的蔬菜就好，切丝切片看自己喜欢，虾仁用料酒腌制15分钟。鸡排还有虾仁，鸡蛋，玉米粒，煮熟，备用。鸡排切断，鸡蛋对半切开，做好酱汁，生抽、醋、...
2024-07-03 -
大杂烩沙拉做法图解
土豆削皮后，洗净切约两厘米的立方体小块，放锅加水加一小半勺盐煮15分钟左右，捞出拔凉控水，备用。熟鸡蛋扒皮后，竖着切四瓣后再横着切。黄瓜切片，胡萝卜切片，火腿切...
2024-07-03 -
坚果糖做法图解
不粘锅不加油，小火依次把坚果炒香，先炒白芝麻。再炒无皮花生，花生应该提前稍稍碾碎，这样成品更有口感。再炒南瓜籽。再炒提前稍稍碾碎过的核桃仁。接着将所有炒好的材料...
2024-07-03