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高钙食物一览表
含钙高的食物有虾皮，虾米，泥鳅，红螺，河蚌，鲜海参，苜蓿，荠菜，雪里蕻，酸枣棘，花生仁，紫菜，黑木耳，奶制品等等。但是来自不同食物的钙，生物利用率有很大的差异，...
2024-07-04 -
高钙食物
奶制品含钙高的食物莫过于奶类及奶制品，而且含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，尤其是维生素D，可以促进钙的消化和吸收。因此，牛奶作为日常补钙的主要食物品。其他...
2024-07-04 -
低热量食物一览表
竹笋热量：19 大卡(100克可食部分)竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂...
2024-07-04 -
嘌呤高的食物一览表
高嘌呤的食物主要有：肝、肾、胰、心、脑、肉馅、肉汁、肉汤、鲭鱼、风尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、小虾、淡菜、鹅、斑鸡、石鸡、大豆制品、酵母、香菇、紫菜。痛风和高尿酸血症的...
2024-07-04 -
碱性食物一览表
碱性蔬菜食物：百合，胡萝卜，大头菜，菊花，荆芥，白菜，羽衣甘蓝，刺猬，黑木耳，荠菜，银耳，甘薯（红薯），马铃薯（土豆），芋头。温暖的碱性食品：恰玛古，山药，洋葱...
2024-07-04 -
痛风禁忌食物一览表
禁止食用嘌呤高的食物，对于患有痛风的患者来说，不管是处于急性期还是缓解期。都应该禁止食用嘌呤高的食物，日常比较常见的嘌呤含量高的食物有动物的内脏、海鲜以及肉类浓...
2024-07-04 -
低糖食物一览表
一般的蔬菜水果全是低脂肪、低热量、低糖份的，例如，大白菜、荠荠菜、冬瓜、丝瓜、番茄、上海青、西兰花、笋瓜、东瓜、连藕、淮山药、春笋等。 水果的有弥猴桃、香蕉苹果...
2024-07-04 -
低脂肪食物一览表
麦片就是一种低脂肪的食物，和其他一些碳水化合物的食物不一样，虽然是一种速熟的麦片，但是吸收却比较慢，所以并不会对血糖造成太大的影响，每一份燕麦的穗粒里面含有的纤...
2024-07-04 -
孕妇的禁忌食物一览表
少吃味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，与尿液结合时，血液中的锌会从尿液中释放出来。过量摄入味精，会消耗大量的锌。医学研究表明，妊娠晚期，孕妇吃味精会导致胎儿智力发...
2024-07-04 -
优质低蛋白食物一览表
豆类及豆制品：黄豆、豆腐、豆干、豆浆、毛豆、红豆、绿豆、蚕豆、菜豆、碗豆仁等豆类。面筋制品：面筋、面肠和烤面等。核果类：瓜子、核桃、腰果、花生、栗子、杏仁果等。...
2024-07-04 -
痛风忌口的食物一览表
中嘌呤食物每100g食物中嘌呤含量为75~150mg。鱼类：鲤鱼、鳕鱼、大比目鱼、鲈鱼、梭鱼、鲭鱼、河鳗及黄鳝等。肉类：熏火腿、猪肉、牛肉、牛舌、小牛肉、鸭、鸽...
2024-07-04 -
蛋白质含量高的食物一览表
高蛋白质的食物，一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白。另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白。由于动物蛋白质...
2024-07-04 -
清明节的食物一览表
青团子清明时节，江南一带有吃青团子的风俗习惯。青团子是用一种名叫“浆麦草”的野生植物捣烂后挤压出汁，接着取用这种汁同晾干后的水磨纯糯米粉拌匀揉和，然后开始制作团...
2024-07-04 -
哪些食物含嘌呤低一览表
主食类：精致米面及其制品（面包、糕点、饼干等）、各种淀粉、高粱、马铃薯、山芋、通心粉等。奶蛋类：奶类及其制品（鲜奶、奶酪、酸奶、奶粉等）、蛋类及其制品（鸡蛋、鸭...
2024-07-04 -
产妇禁忌食物一览表
产妇不能吃巧克力产妇最好不要吃巧克力。 产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。研究还证实，如果过多...
2024-07-04 -
含磷低的食物一览表
新鲜水果：苹果、灵蜜瓜、京白梨、雪花梨、水蜜桃、芒果、鸭梨、玫瑰香葡萄、李子果杏、白瓜、李子果、杏、酸梨、木梨、皓月梨、番木瓜、白兰瓜、乌梅干、面西胡瓜。 蔬菜...
2024-07-04 -
高血压禁忌食物一览表
高血压禁忌食物一览表首先是辛辣刺激的食物，包括大葱、高浓度酒精、咖啡、芥末、韭菜等，还有辣椒、桂皮等调味料。高胆固醇食物，动物内脏、脂肪、鸡蛋黄等食物都要避免。...
2024-07-04 -
低卡路里食物一览表
低卡路里食物有：竹笋、冻豆腐、绿豆芽、木瓜、菠萝、黄瓜、西红柿、柿子椒、芹菜、大白菜、茄子、薏仁、乌贼、陈皮等。新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。例如：胚...
2024-07-04 -
哺乳期禁忌食物一览表
辛辣食物辛辣食物。在哺乳期间的妈妈们，要尽可能不必去吃辛辣食物或是是刺激较为强的食材，例如朝天椒、麻椒或者酒水这些。这是由于这种刺激的食材，会根据奶水传送给宝宝...
2024-07-04 -
含钾高的食物一览表
春天是最美好的季节，万物复苏，春暖花开。钾是我们身体所必须的一种营养素，春季吃些“高钾”食物，可以帮助人体排纳，减少钠盐在体内的储存，增强体质，助孩子成长。下面...
2024-07-04