首先,要改变不良的饮食习惯。食物不可过于精细,主食要多样化,粗细粮搭配,有条件的每天吃一顿麦片粥。辅食中,要多吃些富有纤维素的食物,如有皮的水果,香蕉、苹果最相...
粗纤维食物如:地瓜、芋头、小米、玉米等。蔬菜水果,摄入膳食纤维黑木耳。尽量避免吃辛辣刺激的食物,如:咖啡、浓茶、碳酸饮料等。清晨空腹喝杯温水(蜂蜜水也可)平时注...
香蕉香蕉含有的大量水溶性植物纤维,能够引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使大便变软而易于排出。柚含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类,柚既能润肠通...
坚果:坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量,连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动,从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。蜂蜜:...
地瓜。一直以来我国民间就将地瓜作为缓解以及治疗便秘的良方,地瓜之所以具有如此功效,是因为在地瓜中含有大量的纤维质,它具有松软易消化的特点,食用后可促进肠胃蠕动,...
酥蜜粥。原料:酥油、蜂蜜各30克,大米100克。 做法及功效:将大米淘净,煮粥,待熟时调入蜂蜜、酥油,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3~5天。可补益气血,润肠通...
香蕉。一提到便秘,绝大部分人都会联想到要吃香蕉,的确香蕉具有清热,润肠,解毒的功效,有非常好的治疗便秘的效果,但要注意的是,治疗便秘一定要吃熟透的香蕉,没成熟的...
推荐坚果类。坚果当中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸,能够增加肠道中双歧杆菌含量,连同植物纤维素一起促进肠道蠕动。蜂蜜。如果是没有糖尿病的老年人,...
多让孩子运动,以促进肠蠕动,有利于大便排出。 每日多给孩子饮水,每顿饭都要吃蔬菜,每日吃水果。 每日按时让孩子大便,以养成按时排便的习惯。这些方面全做到了,却仍...
有便秘的症状,平时可以多吃一些苹果,香蕉,梨,葡萄,火龙果,猕猴桃等水果。多做做腹部热敷和顺时针方向的按摩,促进肠蠕动,保持三餐规律饮食,不要吃辛辣、刺激性的食...
直接吃。这种方法虽然特别简单,但是,所能够达到的改善便秘效果却比较给力,每天吃便秘果的量不用太多,只需要吃一粒到两粒就可以,这样也就能够保证每天正常的排便量,也...
香蕉。一提到便秘,绝大部分人都会联想到要吃香蕉,的确香蕉具有清热,润肠,解毒的功效,有非常好的治疗便秘的效果,但要注意的是,治疗便秘一定要吃熟透的香蕉,没成熟的...
孕妇患上的便秘建议多吃点水果,不要随意性的服用一些药物,否则的话会对宝宝带来非常大的危害,孕妇朋友们可以吃苹果,苹果的营养价值是非常的高的,另外还可以为人体补充...
孕妇出现便秘时,建议吃些粗纤维的食物缓解,比如芹菜、韭菜、玉米、红薯、燕麦、酸奶、香蕉、苹果、火龙果。如果便秘严重,可以在每天晨起时,空腹喝杯温蜂蜜水或者是温水...
便秘的人可以多吃一些韭菜,因为韭菜里面富含大量的纤维素,能起到解除大便秘结的作用。可以吃卷心菜,卷心菜能帮助人体加强食欲,从而能加速肠道的蠕动。如果便秘大便干燥...
坚果坚果含有丰富的维生素和蛋白质,能够增加人体肠道内双歧杆菌的含量,进而促进人体肠胃蠕动,具备非常明显的通便效果,所以饱受便秘困扰的朋友可以尝试一下。蜂蜜蜂蜜中...
生活方式的调理,注意避免焦虑、抑郁,注意心平气和,要细嚼慢咽,避免辛辣、刺激性大的食物,戒烟戒酒;增加富含纤维素的食物,如红薯、燕麦,尤其是燕麦,燕麦中富含大量...
孕妇便秘吃西瓜好,可以少吃,但不要多吃。因为西瓜的含糖量很高,而且都是容易吸收的,果糖,葡萄糖吃多了会引起孕妇血糖的升高,对孕妇和胎儿都很不好,西瓜是利尿的,具...
老年人平时多吃流质的食物,多吃蔬菜水果,如白菜,菠菜,芹菜,洋葱,胡萝卜,西红杮,苹果,梨,桃,柚子,葡萄,桂圆,桔子等。饮食一定要合理搭配,均衡营养,羊肉,猪...
老人在冬天的日常膳食应以温、补为主,宜吃一些高热量、高蛋白的食品,合理安排一日三餐,做到稀于搭配、荤素夹杂,以增加营养、增强御寒能力。要避免或少吃凉食、刺激性食...