粗纤维食物如：地瓜、芋头、小米、玉米等，我来为大家讲解一下关于老年人便秘吃什么?跟着小编一起来看一看吧!

老年人便秘吃什么（老年人便秘饮食推荐）

老年人便秘吃什么

粗纤维食物如：地瓜、芋头、小米、玉米等。

蔬菜水果，摄入膳食纤维黑木耳。

尽量避免吃辛辣刺激的食物，如：咖啡、浓茶、碳酸饮料等。

清晨空腹喝杯温水（蜂蜜水也可）

平时注意减轻压力，别让精神过于紧张。