山楂,它可以有效的降低血清中的胆固醇,而且山楂富含着多种维生素和矿物质,它可以起到排毒清肠胃的功效,所以特别适合晚上吃。柚子,柚子可以达到减肥的作用,而且可以消...
榴莲榴莲所含成分中,有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原...
苹果,晚上吃完饭后可以选择吃苹果,因为苹果中含有丰富的维生素c,能够有效的促进消化,清理人体的肠胃,还能够起到美容的作用,吃苹果是最好不过的。香蕉,香蕉中含钾量...
榴莲。蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。吃榴莲需谨慎,最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。...
苹果:苹果里面富含果胶、纤维素和为啥呢告诉,具有很好的降脂作用,晚上不吃饭食用可以促进肠道吸收,起到收小腹的目的。 猕猴桃:猕猴桃的含糖量很低,吸附和带走肠道内...
猕猴桃,大家都知道,猕猴桃也叫奇异果,它里面有超级多维他命C,还有丰富的食物纤维和钾元素,被誉为水果之王。科学家发现,它里面富含一种酵素,可以加速我们体内的蛋白...
晚上适合吃的水果有菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂、桂圆、香蕉、橙子等。其实,很多水果都能在晚上的时候吃,除了这些水果之外,雪梨、苹果、柚子等都能吃,但要掌握好用...
甘蔗。甘蔗也属于水果的一种,清甜解渴、止咳,又有清热、生津和润燥的作用。但是甘蔗作为生产蔗糖的主要原料,其中的含糖量极高。晚上食用一方面容易导致血糖高和人体肥胖...
金针菇牛血汤这道汤的做法那是相当的简单了、里边的食材有牛血、金针菇、再加了一些上海青、在简单的加了一些盐和胡椒粉调味、简单易做、低脂又饱腹、一碗下去暖身又暖胃。...
鱿鱼炒西兰花先将西兰花清洗干净,切成一小小朵,把鱿鱼内脏处理干净,切成一个个小圆圈,装入盘子,待用。冷水下锅开火,水烧开后,把清洗干净的西兰花倒入滚烫的开水中焯...
火龙果近几年火龙果很受减肥朋友的欢迎,因为火龙果具有泻火的功效,可以预防便秘。可以说是营养非常丰富的水果之一,味道也是微甜偏酸容易被人接受。火龙果虽然可以预防便...
剁椒皮皮虾,食材:皮皮虾500g、红剁椒30g、青椒1个、油适量、盐适量、葱适量、蒜适量、蚝油适量、糖适量。做法:皮皮虾洗净,在沸水里汆几个,略微变色定型即可捞...
鸡丝粉皮,用绿豆粉做成的粉皮经温水泡软之后,配上自制的鸡丝,做成的鸡丝粉皮是夏季很受欢迎的一道凉菜,绿豆粉皮具有清热解毒的效果,鸡丝营养粉丝,并且不油腻,二者相...
苹果:曾经风靡一时的苹果减肥法早已昭示了苹果在水果代餐界的地位。苹果热量和脂肪含量都特别低,而且吃起来饱腹感也很强。同时苹果里面富含的果胶,还有帮助肠道排毒的功...
晚上适合吃一些清淡易消化、低热量、低脂肪的食物。晚上可以熬红豆薏米山药粥、银耳百合粥、皮蛋瘦肉粥、馄饨汤、鸡蛋汤、冬瓜汤等,也可以煮些新鲜的蔬菜,也可以吃煮玉米...
青笋炒木耳,准备好食材之后,首先在锅中加入适量的食用油,等油热到五分钟的时候,加入之前准备好的,葱姜蒜,还有花椒,爆炒一下,闻到香味的时候都是提前准备好的木耳,...
香蕉:香蕉中含有的精氨酸可以刺激人体中的生长荷尔蒙,从而防止人体老化,加速身体脂肪燃烧。睡眠中是人体内生长荷尔蒙分泌的最佳时机,所以晚上吃香蕉美容效果更佳。酸奶...
晚餐主要是注意吃一些热量偏低的食物,控制好晚餐的总热量,这样才有利于达到减肥的效果。水果方面,可以适当的吃一些西红柿或者是应用一些黄瓜,或者是吃一些苹果,香蕉等...
因为晚上的时候我们人要休息,所以不要吃太过油腻的东西,尤其是肥肉或者油炸类食物,因为晚上睡觉没有大的活动,所以消化比较慢,长时间吃油腻东西会引发肥胖。在晚上的时...
鸡蛋:鸡蛋中的营养素含量丰富,是营养价值很高的食物。鸡蛋蛋白质含量在13%左右,氨基酸组成与人体需要非常接近,通常可作为氨基酸评价的参考蛋白。鸡蛋含有的维生素种...