牛奶加热。 冲入到即食燕麦片中,静置5分钟。 取部分燕麦片加入到杏子中,再加入酸奶,搅拌成糊状。 将牛奶麦片平铺在盘中,中间留部分空白。 四周装饰樱桃,黄瓜,杏...
首先我们先把黄油从冰箱里取出来,装在小碗里。锅里烧上热水,热水烧开之后,把黄油放进热水里,隔水给黄油融化。黄油化好了之后,用搅拌器不断地搅拌,直到黄油变得顺滑。...
准备红豆、燕麦适量,香蕉一根,橘子一个,蜂蜜适量。将燕麦和红豆洗净用开水浸泡5分钟。倒入高压锅,加阀加盖大火上汽转中小火7分钟关火自然泄气。煮粥期间,橙子去皮切...
水果燕麦+酸奶:这种混合方式,我认为是最好吃最营养的。水果燕麦中,富含人体需要的营养物质,但缺乏蛋白质。酸奶恰恰弥补了这一点儿,它富含丰富的蛋白质。亮着混合起来...
水果燕麦片,是一种营养丰富的谷物,它可以促进钙的吸收,改善血液的循环,可以预防骨质疏松,促进伤口愈合,防止贫血;还可以美白祛斑,可以有效的抑制黑色素的形成,淡化...
其实所谓的水果麦片,当中混合了很多葡萄、榛子、杏仁以及其他更多的水果干果,因为其口感要比一般的燕麦片好吃,因此在日常生活中备受青睐。 而对于水果麦片可以减肥吗这...
酸奶和水果麦片能够进行减肥,但是所食用的食物应该在每天摄入大卡的总限制量内,也就是说大家应该根据自己的身高计算出标准体重,根据自己的标准体重再折算出每天进食大卡...
材料:苹果半个,草莓,火龙果各50g,奇异果30g,天然全麦营养早餐麦片100g,酸奶200g苹果、草莓洗净切小块,火龙果、奇异果去皮切小块。将酸奶与麦片拌匀,...
用汤匙装两到三勺买来的水果燕麦片到碗里,备用。取一罐牛奶,这个以个人的喜爱为准,倒出,备用。那种小婴儿煮奶的小锅,清洗干净,然后将牛奶倒进小锅里。打开煤气炉开始...
鸡蛋装入盆内打散。加入酸奶,搅匀。加入蜂蜜、橄榄油,再次搅匀。过筛面粉、泡打粉到面糊内。使劲划一字搅打至顺滑,盆壁上的面粉记得用刮刀刮干净,不要留有粉类。倒入水...
准备香蕉1个、菠萝150g、黑加仑葡萄干1把、红枣5颗、苹果小半块、红糖30g、要买30g大米50g、糯米20g。大米正常煮粥那样煮。煮5分钟放入大枣和葡萄干,...
食材:水果燕麦片3勺、红枣牛奶1罐、水适量。用汤匙装两到三勺买来的水果燕麦片到碗里,备用。取一罐牛奶,这个以个人的喜爱为准。那种小婴儿煮奶的小锅,清洗干净,然后...
食材:水果燕麦片3勺、红枣牛奶1罐、水适量。用汤匙装两到三勺买来的水果燕麦片到碗里,备用。取一罐牛奶倒出,备用。小锅清洗干净,然后将牛奶倒进小锅里。将水果燕麦片...
鸡蛋装入盆内打散。加入酸奶,搅匀。加入蜂蜜、橄榄油,再次搅匀。过筛面粉、泡打粉到面糊内。使劲划一字搅打至顺滑,盆壁上的面粉记得用刮刀刮干净,不要留有粉类。倒入水...
即食燕麦片2大匙,鲜奶1杯,苹果1/4个,香蕉1/2根,葡萄干若干。做法:燕麦片用半杯热开水冲泡。香蕉去皮,切片,苹果切丁。鲜奶加入燕麦片中拌匀,再加入香蕉,苹...
食材:水果燕麦片3勺,红枣牛奶1罐,水适量。方法:用汤匙装两到三勺买来的水果燕麦片到碗里,备用。取一罐牛奶,这个以个人的喜爱为准,小编那用的是红枣牛奶,倒出,备...
一般来说如果是生的燕麦片我们放水里面煮22到30分钟,可以加点牛奶一起吃口感更佳。同时生燕麦片也可以做成燕麦粥,用鸡蛋、白菜或者是菠菜切成碎末然后放入燕麦和水和...
用料:燕麦30g、花生40g、冰糖适量、清水适量。 燕麦、花生洗净。 将燕麦、花生倒入豆浆机,加清水至上、下水位线之间,按下“五谷”键,煮至豆浆机提示制作完成,...
燕麦米提前一晚浸泡至膨胀。放锅里煮20分钟左右至熟透,连水一起放着备用,燕麦米吃起来是有点嚼劲的。牛奶加热,放入一个红茶包煮出奶茶色。杯子里放一勺煮好的燕麦。倒...
主料:自发面粉100克、燕麦1把。 辅料:清水适量。 自发面粉和麦片混合,加入适量水,揉成面团。 发1小时,见面已发起来,再度揉匀排气。 把发好的面团,擀成厚圆...