樱桃。樱桃中含有丰富的糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等营养成分。铁质能让人的气色红润,而β胡萝卜素和维他命C是美白肌肤必须多补充的,多吃樱桃能让皮肤真正细腻、充满弹...
女生吃一些番茄和奇异果可以越吃越白,这两种食物中含有较多的维生素C,维生素C可以起到抗氧化的作用,达到美白皮肤的目的。吃一些黄瓜也是可以美白皮肤的,黄瓜中不仅仅...
冬瓜冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。白萝卜白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由...
很多食物摄入体内之后都可以使皮肤变白,主要指的是含有维生素C还有维生素E的食物。从水果方面讲菠萝、猕猴桃、火龙果、西瓜之中含有大量的维生素C,可以有效的起到抗氧...
白开水,大多数人在睡眠时因为排汗和泌尿而使得体内大量水分造成流失,血液浓度骤然升高。这时如果再喝盐水的话,会造成体内严重脱水,甚至可能导致血压飙高。所以应该在起...
减肥最重要的是会吃,而不是刻意的去节食,鸡蛋是减肥首选,含有丰富的蛋白质,给人以饱腹感。苹果,苹果能够补充身体的维生素,而且非常有助于肠胃蠕动,吃了只会瘦。芹菜...
牛油果,听着这个名字就油腻腻的,确实牛油果的热量很高。一个牛油果的热量相当于三碗米饭的热量,吃了当然会发胖的。不要以为西瓜水分多吃了可以瘦身,其实西瓜含糖量很高...
主食、蛋白质、蔬菜和水果缺一不可。主食选择粗粮,蛋白质推荐水煮蛋等。新鲜水果和蔬菜提供维生素和膳食纤维。紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴...
第一,苹果,苹果当中的膳食纤维含量比较高,也能够帮助肠胃更好的蠕动,起到了排毒的作用。并且苹果当中的钙可以帮助人代谢体内多余的盐分,就会减轻浮肿。苹果当中的苹果...
燕麦燕麦的营养价值高、糖分低、饱腹感强。一小把燕麦加水和牛奶冲泡食用后就能有强烈的饱腹感,此外,燕麦还具有降低胆固醇的作用,这也是一款吃了也不怕胖的食物。南瓜研...
水果榨汁喝:大家都喜欢把水果榨汁喝,其实这样只会让你更胖哦。原因在于,一般都是用多种水果或者用3到5个水果来榨汁,其实这样糖分就高了,热量也就不用说了,而且,在...
燕麦燕麦是低热量食物,而且吃了饱腹感很强,直接吃燕麦的口感不太好,可以将燕麦用料理机打成细腻的粉,将燕麦粉调成糊状用不粘锅或者电饼铛作成薄饼吃,油要少,不要放糖...
红薯。每100克蒸红薯的热量为55kcal,白米饭的热量是115kcal/100克。此外,红薯含脂肪仅为0.2克,是大米的1/4。红薯含有多种营养成分如维生素、...
木瓜。木瓜果肉所含的果胶是优良的洗肠剂,可以减少废物在下身的堆积。奇异果。富含维他命C,纤维含量丰富,能增加脂肪的分解速度。蛋类。蛋内的维他命B2有助于去除脂肪...
鸡蛋可以越吃越瘦,因为吃了鸡蛋后,很容易就让人觉得饱了,如果你不再饿了也就不再继续吃东西了。燕麦也和鸡蛋一样,能够增加人体的饱腹感,吃一点就饱了,而且如果你有便...
白面包。用于制作白面包的面粉被去除了纤维成分,而摄取纤维容易产生饱腹感。西班牙一项为期5年的研究发现,每天吃两份以上的白面包,肥胖风险就会比较少吃的人增加40%...
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附...
导读:吃玉米可以减肥?减肥期间有三种玉米越吃越肥,体重一直往上涨一到夏天,很多爱美人士就开始了自己的变美之路,减肥更是永恒不变的话题。说到减肥,一定少不了饮食和...
准备好需要的面条。锅中加入稍微多一些的水,大火煮沸后,下入面条煮熟,捞出沥干水分,放入碗中。炒锅加入适量的油,烧热后下入葱姜炒出香味儿。下入猪肉末翻炒至变色,加...
抗氧化食物当中,对付抗老化火力最强的武器就是西红柿。葡萄籽中的花青配糖体,其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。绿茶属于未发酵茶,含多种生物类异黄酮...