要锻炼的话,最好不要起的太早。虽然说,每天都有锻炼身体,对于我们的健康来说,十分有利可是,如果我们经常的起床太早,做活动的话,对我们的身体健康伤害,还会造成血压...
泡脚是很好的身体养护方式,一年四季都可以泡脚,三伏天的时候也可以泡脚,在人的足部有脾经、胃经、肝经、肾经等腑脏经络,三伏天通过泡脚可通经活络、温煦腑脏,调节脏器...
早上起床后,喝一杯水是很好的,这不仅可以促进食欲,还可以提高人体的抗病能力,降低血液黏稠度,起到预防脑梗塞、心肌梗的作用。 每天中午有时间的话,可以睡个30分钟...
日常生活中养生茶有很多种不同的养生茶,有不同的功效。银菊百合茶,平肝明目,清热解毒,特别适合因冬季雾霾引起的干眼症人饮用,能缓解视疲劳,保护眼睛。绿茶能消脂降压...
养生先养心。要心胸宽阔,遇事不怒,想得开,放得下,始终保持心情的平和。对人与事,不要斤斤计较,要对他人多着想。过喜伤心,过怒伤肝,忧伤脾,悲伤肺,惊恐伤肾,要心...
每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶,平时多吃鸭血、猪血,其中特别提醒女性朋友:例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿、西瓜。每天晚上泡个热水脚...
大暑时节非常适合出汗,任其微微出汗(不可以空调寒气闭塞毛孔侵犯肌腠,不可大汗,大汗易耗心阴)。艾灸,以脐下腧穴为主,中脘、关元、足三里(夏天艾灸重在排寒,冬天艾...
秋季养生贵在养阴防燥。早睡早起,注意添加衣物,保持内心宁静,情绪乐观。在饮食上多吃酸性食物,如苹果、白萝卜。少吃辛辣食物。常吃银耳、百合、蜂蜜等。此外可适当喝些...
春季养生身体好,这几个好习惯和食物,是春季养生的妙招文/爱问360随着气温逐渐地升高,越来越多的中老年人会选择到户外运动,开启全新的生活,但是,在初春时节,养生...
保证睡眠,为了预防中暑,天文和气象专家建议人们保证睡眠,注意补充水分,多吃新鲜水果蔬菜,不要长时间待在空调房间,以免室内外温差过大引起“热伤风”。出门时随身备好...
补冬,要先引补。立冬后进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程,所以要做好引补。比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。此外,冬季喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可...
苦味菜,夏季气温高湿度大,往往使人精神靡、倦怠乏力、食欲不振。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨...
蛤蜊的营养价值极其丰富,它本身属于一种海鲜,里面含有大量的氨基酸、蛋白质、甲壳素、钙离子等诸多成分。适量的吃一些蛤蜊,可以有效的为人体的新陈代谢提供能量,并且可...
南瓜:减肥抗病毒南瓜是非常营养的蔬菜,南瓜中含有非常丰富的维生素A以及果胶,还有一种特殊的可以预防糖尿病的物质,抵抗病毒入侵,同时,南瓜热量低,吃多少都不用担心...
赤豆鲫鱼汤原料:鲫鱼1条、赤豆50克、陈皮2-3片、姜2-3片、蒜适量、盐、胡椒粉少许。做法:赤豆用清水浸泡1夜充分泡发涨开;鲫鱼除去鱼鳞、鱼鳃和内脏,刮去鱼肚...
新鲜鱼肉,鱼肉含有丰富的蛋白质,低脂肪,低胆固醇,而且容易消化,可以有效地降低心血管疾病的发病率,还能滋补皮肤。开心果,开心果内含有大量的不饱和脂肪酸,胡萝卜素...
养成早睡早起的习惯,早晨起床后应该空腹喝一杯清肠水,并且一定要吃早餐,早餐应该营养丰富,保证肉、蛋、奶的摄入,并且早餐应该富含有膳食纤维、维生素以及必须的氨基酸...
睡觉要早一点。从出伏到处暑这个阶段,天气慢慢由热转凉,在这样的交替时期,自然界的阳气慢慢趋向收敛,人体内的阴阳之气的盛衰也随之改变。此前炎热的夏季,昼长夜短很多...
苦瓜:进入夏天后,上火现象是非常普遍的,因此,要适当增加苦瓜的摄入,可以有效预防清热,是预防夏季上火的最侍食物。莲子:夏季是劳心劳力的季节,而莲子养心安神,在夏...
莲子,夏季吃莲子可以养心护心,而且还能帮助你提高睡眠质量。另外,三伏天天气闷热,人们容易心烦气躁,吃点安神的莲子可以平稳情绪。生姜,“冬吃萝卜夏吃姜”这句古语相...