秋季如何养生（秋天身体需要注意什么）

秋季养生贵在养阴防燥早睡早起，注意添加衣物，保持内心宁静，情绪乐观在饮食上多吃酸性食物，如苹果、白萝卜，现在小编就来说说关于秋季如何养生?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

秋季如何养生

秋季养生贵在养阴防燥。早睡早起，注意添加衣物，保持内心宁静，情绪乐观。在饮食上多吃酸性食物，如苹果、白萝卜。

少吃辛辣食物。常吃银耳、百合、蜂蜜等。此外可适当喝些鸡汤、骨汤。根据个人情况进行锻炼，长期坚持可增强心肺功能。

秋季药补应以滋润为主，常用的有西洋参、麦冬、百合。