姿势:上身较低,头部稍倾斜前伸;双臂自然弯屈,便于腰部弓屈,降低身体重心,同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身;双手轻而有力地握把,臀部坐稳车座。 推自行...
当车辆上坡时将变速器拨动调成一档,一档专门用于爬坡。如果在平地时,使用1档踩起来觉得费力便可调整成2档或者3档。或者需要站骑时,可以调整为5档、6档、7档。然后...
公路自行车骑起来又轻又快。公路自行车,俗称“公路车”。公路自行车、山地自行车及休闲自行车组成自行车类目的三大分类。在公路自行车运动起步较晚,以山地自行车市场...
首先可以做好提前准备,浸泡糯米,准备好的棉线用来捆绑粽子其次就是简单的包法,把粽叶把粽叶左上右下并列成一个大些的,用剪刀把根部剪齐,折成漏斗,注意捏紧漏斗交界处...
新手学习电动车容易造成倾斜,感觉不稳,也不安全。事实上这些都是没把握好平衡的表现。学会电动车的首要前提条件是要把握好车子的平衡。对于会骑自行车的人来说,把握平衡...
做法:汤锅中倒入清水,大火把水烧开,放入买来的新鲜面条,把面条煮熟。面条煮熟后捞出,放入提前准备好的凉白开水中,(也可以用矿泉水)把面条过凉后,用漏勺捞出控水,...
黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、...
将除橄榄油外的所有原料,按水、糖、盐、鸡蛋、面粉、酵母粉的顺序依次放入面包机中,启动合面程序,当面团成团后放入橄榄油继续搅拌至合面程序结束(一个合面程序20分钟...
二维码扫描:在微信手机的最下面“找朋友”工具栏,可以弹出八个功能,分别是二维码扫描、按号码查找、查看QQ好友、查看手机通讯录、查看附近的人、摇一摇、漂流瓶。最后...
做红烧排骨简单又快又好吃。食材:排骨400克。调料:姜片5克、葱花3克、桂皮4克、八角2颗、草菇老抽1大匙、花雕酒1大匙。锅内放水烧开,放入斩件排骨氽烫至出血水...
早餐可以摄入一些优质蛋白,比如像鸡蛋、牛奶等,这样可以补充人体所需要的物质。也可以适当的增加一些谷物,这样搭配让整个早餐更加丰富,还有一些水果也可以进行相关的补...
食材:面粉适量、鸡蛋1-2个、葱花适量准备好材料,面粉和切好的葱花。面粉加温水葱花鸡蛋、盐搅拌。搅拌后的面浆,不要太稠了,水可以多加点。平底锅中加油中火。把面浆...
煲仔饭:用电饭锅煮饭,水开以后放入腊肠和洗净切好的几条绿叶菜,然后等吃!这个做法腊肠可更换为所有提前腌制好的切好的肉类。 简单焖菜:电饭锅煮饭,一个人吃再做一个...
用刀背敲开。我们买来一个椰子后,可以用刀背沿着椰子的腹部弧线轻轻地敲打,椰子就会沿着你敲打过的痕迹裂开而来,这样我们就可以看到嫩白嫩白的椰子肉了。用口香糖打开。...
鸡蛋饼:鸡蛋饼既营养又管饱,做法还很简单。将鸡蛋与面糊搅拌均匀,放入葱花,盐等调味料再次搅匀,锅加热刷上一层薄薄的油,倒入面糊摊成饼,煎至两面金黄就可以出锅了。...
高抬腿运动。坚持每天做一组,一组15分钟。拉伸运动。坚持每天做一组,一组15分钟。饭后站立。吃完饭不要坐着,否则脂肪会堆积于腿部。按摩腿部。每天运动后,最好洗澡...
按摩去眼袋。眼部穴位按摩能刺激眼部经络和穴位,能调节眼部皮肤的气血。经常对眼部进行按摩能够祛除眼袋,达到美容养颜的作用!冷敷消肿去眼袋。如果因为睡眠不足而引起了...
肉馅放中间,把最下角折上去到正中间,然后把下半部分再对折上去,到上面的1/2处。再把两边的面皮捏紧,然后对折到中间,放在肉馅上面,再把这2片面皮捏紧就可以了。这...
自制羽毛球制作材料:一只空饮料瓶、两个水果泡沫网套、一根橡皮筋、一只玻璃弹子;自制羽毛球制作方法:首先我们拿一只空饮料瓶,减掉它的上半部分;随后我们用剪刀剪至瓶...
做高抬腿运动每天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部...