早餐吃什么又快又简单（需要怎么制作呢）

早餐可以摄入一些优质蛋白，比如像鸡蛋、牛奶等，这样可以补充人体所需要的物质也可以适当的增加一些谷物，这样搭配让整个早餐更加丰富，还有一些水果也可以进行相关的补充，使得整个早餐的营养构成更加丰富，下面我们就来聊聊关于早餐吃什么又快又简单?接下来我们就一起去了解一下吧!

早餐吃什么又快又简单

早餐可以摄入一些优质蛋白，比如像鸡蛋、牛奶等，这样可以补充人体所需要的物质。也可以适当的增加一些谷物，这样搭配让整个早餐更加丰富，还有一些水果也可以进行相关的补充，使得整个早餐的营养构成更加丰富。

早餐可以有肉类、鸡蛋、牛奶，以及像是小米、包子、馒头、豆腐干、水果等都可以，搭配得当将能够补充好人体一天所需要的能量。