屈膝,仰卧在地上,双脚间距略大于肩宽,略向两侧分开。双臂向两侧分开放在地面上。 臀部向上发力,以肩和上背为一个支点,双脚为另一个支点,将臀部向上顶起,中下背和大...
准备一个空的容器。 拿出牙膏来挤入一丢丢,不用挤太多。 然后倒入面粉或淀粉。 任意牌子的洗衣液适量,洗衣液比例跟牙膏1比1。 然后用勺子来搅拌均匀。搅拌的过程中...
身体保持直立,抬头挺胸,双手自然垂放于身体两侧。用力向上跳起,同时双脚向两侧张开。手掌心在开始应该是朝下的,在跳跃向上的过程中可以慢慢转向掌心朝前。跳到最高处时...
仰卧起坐,一种锻炼身体的方式。仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。练...
撑物摆腿控腿。这个主要是拉伸腹部肌肉和胯部柔韧, 在家的话双手撑在床沿,不必用力过大,有个重心支撑就可以了,身体与腿呈九十度角。一腿支撑,另一腿向侧面和后面摆起...
去除假睫毛和眼妆,眼妆是精细妆容中非常重要的一部分,所以洁面时眼部洁面特别重要。特别是贴双眼皮和假睫毛的初学者,在洁面前要及时去除。用专用眼部卸妆液冲洗眼部妆容...
睡觉时候不打呼噜。睡觉时候打呼噜,容易造成呼吸受阻,引发高血压。打呼噜是一种疾病,而且睡觉的时候还会打扰到其他人的正常休息。如果因为打呼噜引起的一些其他症状,请...
通常下蹲时两脚距离略宽于肩,脚尖朝前或者略微朝外。 膝关节正对脚尖,膝关节不要内扣也不要外开。 膝盖允许超过脚尖,但不能过度超过脚尖。 全脚掌着地,脚跟不抬起,...
做好孩子的榜样。当我们承担责任时,当我们道歉时,当我们调节我们的情绪而不是冲他们大喊大叫时,孩子们也在潜移默化的学会如何承担责任,如何道歉,如何来调节自己的情绪...
准备猪肉 500g,白菜 300g,姜、酱油、葱适量,盐、油少许。倒少许酱油在肉馅中,提味,但不要放太多,以免放盐的时候量拿捏不好。把葱和姜剁碎放入肉馅中,拌匀...
花胶/鱼胶最推荐的泡发方法:冷水泡。一般要根据鱼胶的厚度,泡的目的是为了更好切。泡的时间以:能把花胶/鱼胶掰开,内外洗干净,切得动就可以了,泡的时间以这2点为准...
木瓜最简单的方法就是切成四瓣去籽后生吃,不过木瓜利尿,受不了的人吃了木瓜会尿多。可以简单加工一下来吃,比如上锅蒸熟,加蜂蜜吃。木瓜蒸牛奶:木瓜一个,在肚口开一口...
首先要把干的燕窝要用纯净水或者凉白开进行泡发。泡发时间通常冬季要长一些,5~6个小时,夏季3~4个小时。泡发好的燕窝,非常容易就可以顺着它的纹理把它撕成条状。挑...
把从冰箱拿出来的鸡蛋或者刚从市场上买回来的鸡蛋放置一会儿,差不多变成室温再煮。用凉水煮,凉水和鸡蛋一块放。如果确实不想出现任何意外,可以用小针在鸡蛋的一头扎个眼...
洁面无论做什么护肤,面部的清洁都是非常重要的,只有清洁到位了,将面部的污垢及毛孔打开之后,才能让肌肤更好的吸收护肤品中的营养,所以在给眼睛做护理之前,护肤的工作...
养生是一门学问,每一种养生食材,也不一定适合每个人,找到适合自己的食材。找到合适食材的话,也不一定能马上使用,有时候身体会发出求教信号,就像俗话说的,吃什么补什...
首先开炉点火,锅内倒入适量菜籽油,油温在六成热下入生姜葱、蒜子、香菜根,用中火炸到焦黄色这个过程油温要一直保持在六成热,然后放入各种香料,炸到生姜葱变成焦黑,和...
完全断食法。在体内营养丰富的情况下,每隔一个月断食一次。断食时间为3-5天,在这期间,停止进餐。为了安全,可以在2天之后补充一些食物,然后继续断食。如果在断食期...
俯卧撑最常见的错误是,你的手肘与你的肩平齐,你的手是在你面部的水平面上的,这个就是不对的。一定要注意你的手的位置,需要在你的肩和胸之间,也就是跟你的肩,稍微下一...
首先把木耳放在碗中 准备适量的干木耳把它放在碗中,在里面加一勺盐和一勺面粉。抓揉三十秒钟 接着加入适量的清水,将它们抓揉三十秒钟,然后再把盖子盖上。用清水清洗几...