睡觉时候不打呼噜睡觉时候打呼噜，容易造成呼吸受阻，引发高血压打呼噜是一种疾病，而且睡觉的时候还会打扰到其他人的正常休息如果因为打呼噜引起的一些其他症状，请及时就医，现在小编就来说说关于正确调整睡眠?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!
正确调整睡眠
睡觉时候不打呼噜。睡觉时候打呼噜，容易造成呼吸受阻，引发高血压。打呼噜是一种疾病，而且睡觉的时候还会打扰到其他人的正常休息。如果因为打呼噜引起的一些其他症状，请及时就医。
保证睡眠充足。现在的年轻人，为了工作，为了学习甚至是为了打游戏，经常熬夜不正常休息。人体在睡眠状态时，会自动清理一天的人体里积累的垃圾。每天晚上都会进入梦境，做梦有助于缓解压力，减轻负担。
养成午睡的习惯。吃过午饭后，很容易发困，这个时候最好午睡片刻，大约睡眠时间20分钟就足够了，午休的时间不宜太长，有条件的话可以睡到床上，不要趴在桌子上面睡觉。
防止失眠。因为工作学习压力，有的人经常睡不着觉，辗转反侧，难以入睡，这就是失眠。失眠容易造成诸多危害，引发身体疾病，减少寿命。直接的影响就是第二天没有精神。
不要睡懒觉。有些人喜欢睡懒觉，尤其是周末，一直睡到中午，这严重破坏了人体生物钟，影响身体健康，睡懒觉的人容易造成肥胖。
不要开灯睡觉。开灯睡觉的时候，不容易入睡，灯光也会破会人体的免疫力。为了睡眠质量建议大家不要开灯睡觉。
正确的睡眠姿势。一般是市右侧睡，这样不会压到心脏。但是人在睡觉的时候，睡觉姿势并不是一直的，而是变化的，人在睡觉的时候会不停的调整睡眠姿势来达到平稳睡眠
裸睡更健康。这样有利于身体新陈代谢，女性睡觉时候也不要带胸罩，也不要带着隐形眼镜睡觉，把手机等电子设备放在远离床头的地方。
