做好经期卫生工作:首先要注意经期卫生,不能盆浴,每天要清洗外阴部,一人一盆专用。内裤要晒干,用电熨斗烫过再穿,卫生纸质量要好,避免引起感染。多吃新鲜蔬果:月经期...
不宜太劳累。经期要注意合理安排作息时间,避免剧烈运动与体力劳动,做到劳逸结合。否则,会使盆腔进一步充血,血流加快,引起经血过多等不良现象。不宜手寒凉。经期应注意...
来大姨妈是可以喝蜂蜜水的。蜂蜜水可有效缓解痛经的症状,还能调节月经期间易怒的情绪,缓解便秘。可以使女性顺利的度过月经期。蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、蛋白质和维生素、...
甜橙,橙子多纤维又低卡,含有自然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要热控减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲看。加之橙子富含纤维,多食有助...
减少运动量。女性在经期的时候是可以运动的,但是要注意减少运动量,这样才有助于自身健康。如果在经期运动最好选择慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动,这些项目运动强...
不适宜有性生活:月经期因子宫腔内膜剥落,表面形成创伤面,如果发生性生活,容易将细菌引入,使其逆行而上,进入子宫腔内,引起子宫内的感染。不适宜吃太咸:过咸的食物,...
女性在月经期可以适量的吃一些芒果,因为芒果含有丰富的维生素,纤维素,以及钙,钾等微量元素,可以补充经期所需的部分能量,能增强身体的抵抗力,如果出现痛经症状的女性...
多吃富钙食物,研究发现,女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙,700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸...
女性在月经期最好不要吃一些寒凉的水果,比如橘子、桑葚、椰果、西瓜、甜瓜、柚子、梨子、杨桃、山竹、草莓等水果。可以吃些温性水果,如果是从冰箱拿出的水果最好适当加热...
不宜过性生活,月经期间,宫颈口处于微开状态,在经期性交,容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫,引起子宫内膜炎或急性附件炎(包括输卵管及卵巢)及...
不宜过性生活。月经期间,宫颈口处于微开状态,在经期性交,容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫,引起子宫内膜炎或急性附件炎(包括输卵管及卵巢)及...
把握好时间;经期丰胸最佳时间是月经的第一到第三天,在这三天如果能够充分调动身体内的卵巢动情激素,对丰胸有莫大的好处。通过刺激乳腺脂肪,不但可以让胸丰满起来,同时...
桃子作为一种温性水果,它的营养价值是非常丰富的,尤其是桃子中的钙,磷,铁等矿物质是非常宝贵的,而痛经有可能是铁质缺乏引起。这个时候吃桃子可以补充维生素,起到益气...
补充营养,生理期女性机体相对虚弱,应当充分补充营养,可以多补充一些丰胸食材。按摩丰胸也是一个不错的丰胸办法,配合妃珂馨进行按摩能够有效达到丰胸的效果。但月经期间...
女性在月经期间是可以适量食用一些豆芽。豆芽味甘,性温,归属于心经及胃经,具有清热消暑、解毒利尿的功效。并且豆芽的营养价值比较高,其中含有丰富的维生素C、氨基酸及...
这种说法是错误的,月经期间可以食用芒果,芒果中有大量的维生素,以及蛋白质和胡萝卜素等营养物质。芒果是一种冷水果,月经期间不宜食用的,芒果中有丰富的维生素,对身体...
不宜过性生活月经期间,宫颈口处于微开状态,在经期性交,容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫,引起子宫内膜炎或急性附件炎及盆腔腹膜炎。另外,经期...
月经期吃西瓜没有问题,在月经期的时候蔬菜,水果,肉类,蛋类,海鲜类,没有禁忌都可以吃的,月经期有这么几个注意事项注意到就可以:(1)不要在月经期的时候性生活和盆...
吃咸食女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,...
经期饮食,首先需要注意的是忌食寒凉的食物,例如冰镇的饮料、冰淇淋等等。这是因为寒则导致血瘀,会引起女性月经的经期延长、月经量少,甚至会引发痛经,其次月经期忌食辛...