藜麦50g,苦菊一把,芦笋3根,圣女果7个,熟鸡蛋1个,丘比青梅沙拉汁适量,橄榄油少许。将藜麦倒入碗中,倒入少许清水浸泡10分钟,不浸泡也是可以的,早上我为...
用料:白藜麦、米饭、黄瓜、胡萝卜、油、盐、葱花各适量。将白藜麦和胚芽米准备好。将米放入电饭煲中,加入清水煮成米饭。将黄瓜、胡萝卜切成丁。蒸好的藜麦米饭打散,切葱...
原料:藜麦、香米。配料:薄荷叶、淡奶酪、桃子、芝麻菜。调料:橄榄油、柠檬汁、盐、黑胡椒。做法:(1)藜麦香米浸泡2小时,搓洗干净后,直接冷水入锅,加水煮开,之后...
藜麦其实就我们常吃的大米一样,是可以用来做主食吃的。先将藜麦放入锅中,加水淘洗一次,再放入蒸锅当中,蒸十五分钟所有,这样就可以使藜麦膨胀起来,变得非常透明。藜麦...
藜麦洗净,取小锅加水放入藜麦煮15分钟煮出小白芽,沥水。水果都洗净,把猕猴桃、橙子、小番茄都切成小块。将喜欢的蔬菜洗净(比如苦菊、甘蓝、生菜等可以生吃的蔬菜),...
材料:大米2量杯,三色藜麦米1量杯,水适量。将三色藜麦米加入冷水中,提前浸泡半天。将大米和三色藜麦米淘洗干净放入电饭煲内胆里。加入适量的水到内胆的刻度线上。盖上...
其实只是粗粮的味道,没有大的区别。藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物,优质藜麦的蛋白质含量高达16%-22%,品质与奶粉及肉类相当,全蛋白的藜麦,恰好填补了大米中...
食材:藜麦君藜麦15克、大米50克、生菜适量、海参1个、胡萝卜1根、盐3克、胡椒粉2克、芝麻油几滴。 将大米煮成粥。 粥煮至米粒软了,放入藜麦再煮15分钟。...
主料:藜麦50g、面粉300g。辅料:小葱3根、菠菜1把、香菜适量。取面粉,加入适量水把面粉和匀,推开切成整块。把切好的面块切成条。藜麦准备就绪入锅煮胚芽脱出即...
原料:五花肉250克、藜麦100克、黄酒10克、南乳2小块、生抽5克、海鲜酱2克。准备好原料,藜麦放入碗内,加适量的清水浸泡2小时;五花肉洗净后,用刀切成1厘米...
准备好原材料,红薯去皮,藜麦大米淘洗干净红薯切块砂锅内放入所有食材,大火烧开然后转小火焖20分钟然后放入几滴植物油,用勺子不断搅拌5分钟,关火即可现在看粥非常浓...
选用上等的藜麦。准备食材:藜麦,小米,枸杞,山药。以上食材用清水洗净,倒入砂锅中,放入适量清水。开汽,烧开。小火煮一会,藜麦和小米都容易烂,铁棍山药切薄片好熟。...
准备虾皮4克,藜麦20克,大米40克,肉松10克,生抽4克。首先准备出藜麦,将其淘洗干净,同时再准备出适量的大米,大米也需要淘洗干净,处理好的藜麦和大米放入在锅...
主料:藜麦100g、糯米100g、黑米100g。辅料:冰糖适量。藜麦、糯米、黑米清洗干净。三种材料浸泡三个小时以上。材料放入电压力锅内胆,加入水,选择粥程序。程...
食材:藜麦30g、大米70g、南瓜40g、西葫芦40g、鲜虾7个、番茄1个、盐适量。 藜麦中加入40毫升清水,大米中加入60毫升清水,冷水上蒸锅大火蒸30分钟。...
藜麦其实就我们常吃的大米一样,是可以用来做主食吃的。先将藜麦放入锅中,加水淘洗一次,再放入蒸锅当中,蒸十五分钟所有,这样就可以使藜麦膨胀起来,变得非常透明。藜麦...
原料:藜麦100克、菠菜250克、鸡汤500克、清水适量、大米80克、盐适量、胡椒粉适量、奶油奶酪2勺。 菠菜洗净切段,放入沸腾的水中,氽烫1分钟捞出备用。 藜...
食材:糯米500克、小米50克、藜麦50克、腊肉200克、棕叶50张、盐2克、老抽2汤匙。 米洗净,提前浸泡半小时。 棕叶放冷水中煮开。 腊肉切成小块放锅中炒熟...
准备好藜麦挂面。猪肉炖熟(大块葱姜蒜、少许盐小火炖2小时)后切成小块备用,香葱切小段备用;锅内入鸡汤,并加适量的水,比例1:1调制,少许盐,烧开后放入藜麦手工挂...
食材:三色藜麦15克,大米50克,清水适量,芋头50克。三色藜麦一小把,需要事先将其淘洗干净,滤水,大米同样准备出所需要的用量,将大米淘洗干净了用;将大米和三色...