发球技巧。发球时要选好角度,刁钻的角度能让对手猝不及防,即使回过球来,也很难行成威胁了。一般尽量选择左右远角,或者左右近网处的边角,但发球时要控制好力度,不要发...
乒乓球横拍反手的重要技术与要点。 横拍反手攻球,类似于弹击,发力方式为击打,这在处理半高球时比较有用。横拍反手搓球,这是对付下旋短球的基本功,要熟练掌握。很多时...
要找一个驾驶经验丰富的司机陪同驾驶,新手自己开车的话是非常紧张的,如果身边坐着一个比较信任的人,自己的内心情绪也会稳定下来,并且在特殊情况下还可以帮助我们,如果...
其实削球就是搓球的改大版,要学削球必练搓球,搓球时拍面不能随意地摩擦,特别不能侧向的翻动,不要这撇一下那勾一下的。在搓球时,要注意观察和感受自己重心的转换,又因...
乒乓球防守的具体分析:借力分高点期借力粘和上升期借力挡,技术熟练后可以在借力的基础上加泄力轻粘,向侧下摩擦的切挤,和加力推。所有的借力防守的基础是上升期的借力平...
出手要迎前。我们在练习反手的过程中,前臂要迎前击球,不要小看这个迎前,很多人做不到,由于害怕下网,在前臂击球时,会下意识的做向上的动作,这样出界就多,尤其是在打...
掌握直拍削球的握拍法,拍前:大拇指弯屈紧贴在拍柄的左侧,并用力压拍。拍后:其他四指自然分开,托住拍的后面。正手削球技术要点:前臂旋后,使球拍后仰。在来球的下降期...
耐力训练。长跑:要求为400米跑道,女子每次15圈,男子每次20圈,平均速度为每圈不得低于2分20秒。负重越野:自己背负不低于30公斤的背囊(女子为20公斤),...
灵活踩油门,很多司机相信都清楚,开车最耗油的一个过程便是起步跟加速的时候,所以为了自己的爱车跟兜兜里面的银子,我们一定要灵活踩油门,如,我们加速的时候,可以慢慢...
书写的坐姿要端正,执笔要规范。只有做到这两点,才能开始练字。笔端入纸面之前,要深呼吸,然后屏住呼吸,如射击瞄准目标一样,一定要呼吸平缓,确保整个手臂不颤抖。写字...
执笔,钢笔执笔方法不同于毛笔,其笔尖坚硬,用拇指、食指及中指握紧笔杆下端,无名指和小指自然贴靠在中指下面,笔杆上端依在虎口处,笔身倾斜。写钢笔字手腕不必悬起,可...
提高自己的身体素质,身体素质是竞技体育的基础,无论哪个项目,篮球作为对抗性比较强的体育项目要求就自然更高了,身体条件不是太好的,可以多跑跑步或者其它的,多练练体...
如何拐弯进窄门,首先目测是否能够进得去,不要紧贴着门边的障碍物拐弯,尽量减小转弯的夹角。 上坡、上桥怎样防止旁车“插入”,坚持“走自己的道”,不要理会别人。若在...
口诀不能罗万象,仅把要点来提供,速度旋转多变化,有赖触类能旁通。立足肩宽微提踵,屈膝弯腰莫挺胸,拍置腹前眼注视,准备移动体放松。伸掌抛球向上空,球落击法有多种,...
从粗略分就两种,撞击和摩擦。 细分就多了:分正手和反手技术。共有的技术:攻,拉(弧圈),搓,摆,挑,撇,挤,切,削,吸,贴,带,围,飘。 反手特有的:拧。(实际...
侧滑步。侧滑步是步伐练习的基础,并且使用面特别的广,在正手走位和正反手摆速上都要依靠侧滑步来完成。其实侧滑步很简单,就是像“并步走”,开始的时候不要追求速度快,...
放松是培养良好手感的先决条件,紧张易引起僵硬,而全身处在紧张僵硬状态下击球,无法获得好的手感。运动生理学告诉我们 :击球前放松,击球时神经末梢受到压力刺激产生的...
乒乓球的动作要领:首先是击球前,左脚稍前站立,身体离台约50厘米;当来球将落至台面时,前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后。当来球从台面弹起时,上臂带动前臂向左前上...
一、发力集中的前提——会发力。发力的前奏就是步伐要到位。很多选手的步伐很乱,移动和准备的意识都没有建立起来,甚至站那不动,这怎么谈发力集中呢?发力方式有3点:(...
抽球练习即自己找到一张靠墙乒乓桌,你将球在自己一方弹起,再立刻向对方桌面抽去,球与桌面发生剧烈碰撞之后,再弹至墙面,最后再次发生反弹,球再次落至自己桌面,这时你...