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既营养又瘦身食谱方法
早餐：咖啡、苹果、鸡蛋。午餐：米饭(一小碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。早餐:麦片粥(一小碗)、蜂蜜、面包...
2024-07-02 -
怎样煲鸡汤既营养又好喝
首先要选择老母鸡，因为营养状况，老母鸡的营养价值比其他鸡肉要高很多，而且炖时后味道更浓更鲜美，还富含的蛋白质和脂肪成分也比较高。此外，炖鸡汤的时间要恰到好处，一...
2024-07-02 -
紫薯面怎么做减肥
紫薯薄饼。需要把紫薯蒸熟，然后搅拌成泥，倒入少量的脱脂牛奶。然后把紫薯包进面皮中，然后压成薄薄的饼。放进锅中煎，尽量选择不粘锅，这样可以不放油，尽量降低能量的摄...
2024-07-02 -
午餐菜谱怎么做既简单又营养
鱼香肉丝，材料：猪里脊肉500g，黑木耳50g，笋1根，胡萝卜1根，葱，姜，蒜，泡椒，油45ml，腌肉汁：料酒15ml，酱油15ml，淀粉5ml，水15ml，鱼...
2024-07-02 -
早餐怎么做既简单又有营养
鸡蛋饼，揉的相对较软的面团，静置15分钟左右，擀开后撒上油、盐、香葱碎，卷起来再卷成一个小圆饼，按扁后擀成面饼，放在平底锅里放少许油，把饼放进去两面煎熟，最后打...
2024-07-02 -
如何煲鸡汤才好喝又营养
材料：鸡500克、香菇适量食盐1茶匙、枸杞适量、鱼腥草葱花少许。把鸡肉洗净，剁成小块。锅体本身的天然材质加上新鲜的食材才能煲出一锅美味的汤，放入鸡肉和鱼腥草、枸...
2024-07-02 -
营养好的营养汤做法
桂圆红枣银耳汤，材料：银耳、红枣、桂圆、冰糖、水。做法：1.银耳用清水泡发后，剪去蒂部，撕碎成小朵。红枣与桂圆用清水泡发后，洗净沥干。将桂圆、红枣、银耳倒入高压...
2024-07-02 -
鹅蛋怎么做既营养又好吃
用料：腊肠2条去肠衣切片（薄或厚由自己的喜好），鹅蛋2粒打散。做法：烧热镬，下1/4碗油，用中火下腊肠炒几下，再下鹅蛋煎，煎至两面金黄，盛起去掉多余的油，洒些酱...
2024-07-02 -
蔬拌面的做法
将面条下入滚开的水里，煮至内里无白芯。捞到提前晾好的凉开水里，过一下凉。各种蔬菜洗净，豌豆、玉米解冻。西红柿、洋葱、火腿肠切小丁。土豆切丁后，焯熟。豌豆、玉米也...
2024-07-02 -
蜂蜜水的作用与功效
适当的喝蜂蜜水，能够为人们起到养生和保健的作用，蜂蜜是一种天然的食品，含有丰富的营养价值以及矿物质元素等，而且含糖量也很高，并且主要含的是葡萄糖果糖，在体内可以...
2024-07-02 -
既好吃又简单的特色美食
西芹炒虾仁（1）用料：西芹一棵、虾仁一碗、盐、糖、蚝油、葱姜末；芹菜切段焯水；（2）锅里放油爆香葱姜后放入虾仁翻炒；（3）等虾仁五分熟时放入芹菜；（4）放蚝油盐...
2024-07-02 -
荷兰豆苗怎么做好吃
把荷兰豆苗洗干净装入篮子放到灶台一侧，然后把高汤冲淡，在锅中放入一瓢的量。等待水滚后，倒入半碗清油，并把荷兰豆苗倒入锅里。把豆苗给用锅铲翻炒浸入汤内，让豆苗全部...
2024-07-02 -
家常鸡蛋包子家常做法
第一步，将菠菜清净，开水锅里煮下，切成末备用，大葱清洗干净切末备用，生姜切末备用，打鸡蛋，炒鸡蛋液，鸡蛋和菠菜搅拌开，再倒入适量的调料有醋适量、食用盐适量、鸡精...
2024-07-02 -
鸽子怎么做有营养
茶树菇炖鸽子肉的做法：主料，鸽子一只、茶树菇一小把、姜两块，调料：料酒适量、生抽适量、砂糖适量、清水适量。做法：准备好所有材料，调料可以根据自己喜好来放!茶树菇...
2024-07-02 -
土豆如何做既营养又减肥
可以做酸辣土豆丝，既好吃营养又可以减肥。做法：将土豆削皮切丝。切完后，放入加了一小勺白醋的清水中泡5分钟后再冲洗下，沥水。锅中放油，中火放入泡椒炒出辣味。开大火...
2024-07-02 -
怎么样煲鸡汤
【食材】老母鸡一只、怀山药400克、干香菇适量、生姜一块、甜酒酿100克、盐适量、枸杞一小把、葱花适量。准备好原材料。香菇提前泡发好。老母鸡斩块。锅里水烧开，加...
2024-07-02 -
既好吃又好做的营养早餐做法
鸡蛋三明治食材：鸡蛋 蛋黄酱 吐司做法：煮一颗鸡蛋，剥皮，用勺子捣碎，拌入蛋黄酱，继续捣。捣好后涂在一片吐司上，涂均匀点，盖上另一片吐司，切边，沿对角线切成四个...
2024-07-02 -
豆浆里面可以加什么既营养又美味
根据各人的喜好，豆浆里面实际上可以加入很多种不同的食材搭配在一起吃，比如加上花生，就可以做成花生豆浆，加入绿豆，就可以做成绿豆豆浆，加入大枣、燕麦，主可以做成大...
2024-07-02 -
糯米的做法大全
糯米藕，准备食材，糯米提前浸泡两个小时，莲藕去皮，冲洗干净，从一端切开，对着水龙头冲掉藕眼中的泥沙，浸泡好的糯米沥干水分，塞到莲藕的眼里，可以用筷子捣，但是不要...
2024-07-02 -
香蕉和什么水果一起吃既营养又好吃
香蕉苹果归属于醇正的新鲜水果，而番木瓜，火龙果，草莓苗，芒果，杏子等一样也是醇正的新鲜水果，香蕉苹果和这种新鲜水果配搭打汁最好但是了。此外，香蕉和牛奶、酸牛奶配...
2024-07-02