核桃、香菇、红枣中含有相当丰富的维生素c和维生素p,核桃、蜂蜜含有丰富的维生素,可以有效地防止血管硬化。芹菜叶降血压的效果也比较明显。西瓜,西瓜中含有十几种营养...
黄瓜。黄瓜里面含有大量的丙二醇,不仅仅能抑制糖类转化成脂肪,同时也帮助降低血压以及血脂。黄瓜属于低热量、高水分、高植物纤维的蔬菜,能帮助控制血压,改善心血管疾病...
白开水。最好的应该是白开水,因为在运动的时候,会让身体的水分随着汗液大量流失,这个时候喝点水非常重要,可以补充水分,避免身体缺水而造成太大的麻烦。碱性饮料。剧烈...
酸奶每天可以喝150至300毫升左右,不同年龄能够喝的量也不同,如果是小孩,那么应该在150至200毫升即可。而酸奶虽然营养价值丰富,但也不能光喝酸奶,也要适量...
严格控制饮食中容易产生脂肪的食物:体内的脂肪的主要来源是食物中的能量,很多减肥人士在减肥的过程中会限制高脂肪、高热量的油炸类食物,但却没有限制糖分的摄入,这样是...
降脂调糖:杨桃可以有效的降低机体对脂肪的吸收,因此可以减低血液脂肪的含量,胆固醇也会因此而降低,另外对于高血压以及动脉血管硬化也有一定的抑制作用。生津解渴:杨桃...
高胆固醇食物。虽然胆固醇是我们身体里不可缺少的食物,但我们不能吃太多。那些“坏胆固醇”会增加体内甘油三酯的含量,导致血脂异常,血液变稠,血流减慢,甚至引起血管阻...
荷叶的根、(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。其叶部也有同样的功效。荷叶的浸剂和煎剂可扩张血管,清热解暑,有降血压的作用,同时还是减肥的良药。荷叶茶还能明显降低血...
如果是想快速降血糖,首选使用胰岛素,最好是到内分泌科就诊,可以考虑先暂时用一段时间胰岛素,之后逐渐减量,配合口服降糖药物。平时多吃苦瓜等降血糖食物。平时也可多吃...
高血脂症人群在饮食上低脂、低热量,比如红烧肉、红烧排骨不能吃,炒菜少放油,可以使用橄榄油。动物内脏不能吃,可以吃些优质蛋白鱼类,但是前提是尿酸不能高,还不能吃油...
燕麦。燕麦可以降低胆固醇和血脂。它当中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的纤维在其他谷物当中找不到。洋葱。洋葱含有两类营养物质,分别是环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助...
花菜:花菜中含有大量抗癌酶,其含量远远超过其他食物。因此,专家们认为花菜是延年益寿的三大食物中的首选食物。除此之外,花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质,女性常常...
大蒜:大蒜中的蒜辣素等成分能降低胆固醇和甘油三脂。洋葱:洋葱几乎不含脂肪。香菇:香菇营养丰富超过了蘑菇,含有16种氨基酸多种不饱和脂肪酸,多种维生素及降血脂物质...
高血压患者应常食用植物性蛋白较高的食物,如各种豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木瓜等等。常吃一些具有降血压作用和降血脂作用的食物,如芹菜、萝卜、胡萝卜、海带、牛...
山楂山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分,具有扩张血管壁、降低胆和甘油三酯以及降低血压等作用。另外,还含有山楂酸、柠檬酸,均有显著的降血脂功效,只是有的...
散步。散步是最简单的一个运动项目,不仅能够缓解身体的紧张状态,还能促进血液循环,帮助改善自身的心肺功能。除此以外,散步还能起到降低血脂的作用,有效降低动脉硬化和...
橘子中的维生素C含量非常高,维生素C既可以改善糖代谢,又可以提升人体的免疫力。橘子上的橘络里面含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,延缓血糖升高的速度。而且橘络...
酒。饮酒可使心率增快,血管收缩,血压升高,还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化。大量、长期饮酒,更易诱发动脉硬化,加重高血压。因此高血压患者应戒酒。...
血糖高不宜吃的主要是含单糖和双糖的食物。比如说各种糖果、白砂糖、红糖、蜂蜜等;还要注意添加糖的各种食品。比如说各种糕点、饮料、冰激凌、冰糖葫芦、各种果干等。血糖...
山楂可以促进胆固醇排泄,山楂是酸性食物不能空腹食用,也不能使用太多,最好是在饭后服用。绿豆可以防治冠心病,绿豆是夏季清暑的佳品,具有降血脂保护心脏的作用。香菇具...