连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物,你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止,不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激...
早餐:咖啡、苹果、鸡蛋。午餐:米饭(一小碗),炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤。晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。早餐:麦片粥(一小碗)、蜂蜜、面包...
首先将生菜洗净,切条将鸡蛋煮熟,去壳切开。.玉米粒放热水煮熟,捞起备用。火腿切片,备用。全部摆盘好,上面放点沙拉酱即可,一道简单,营养,健康的减肥餐完成了。瘦身...
准备好喜欢吃的蔬菜、沙拉酱。可以准备黄瓜、西红柿、胡萝卜、生菜、紫菜等,具体蔬菜可以按自己的喜好来准备。将准备好的蔬菜清洗干净。蔬菜里面一般都有残存的农药,最好...
早晨:蛋类。每天早晨1-2个鸡蛋,也可以是等量的鹌鹑蛋,鸭蛋,但是一定是要水煮蛋,避免油煎油炸。中午:肉类。据说这叫以肉减肉的吃法,午餐不吃任何其他的东西,只吃...
凉拌菠菜低脂低脂肪,适合减肥吃。菠菜洗净,用沸水氽熟,放入凉水中过凉。挤去菠菜中的水分,切寸段。粉丝用温水泡软,放入沸水中煮熟,放入凉水中过凉,滤干,用剪刀剪短...
人参玫瑰茶先备好2-3片人参,适量的红枣和玫瑰花。之后将所有的食材放到被子里面,用刚刚烧开的开水来进行冲泡。人参能够起到延缓衰老和提振精神的作用,玫瑰能够起到良...
木瓜,女性如果多吃木瓜就能够丰胸,这是有一定科学道理的。不光如此,日常多吃一些木瓜还有一定的健脾养胃功效,如果遇到了积食症状,它也可以很好的帮助消化。不过更重要...
最快最有效的减肥食谱,主要就是做到饮食的合理搭配,但是并没有固定的饮食情况,主要是根据具体喜好的情况来选择合理的饮食。一方面要保证饮食种类的多元化,另一方面主要...
材料:鸡500克、香菇适量食盐1茶匙、枸杞适量、鱼腥草葱花少许。把鸡肉洗净,剁成小块。锅体本身的天然材质加上新鲜的食材才能煲出一锅美味的汤,放入鸡肉和鱼腥草、枸...
原料:鲜活蚕蛹、干红辣椒、花椒、葱、姜、蒜、淀粉。 调料:植物油、盐、料酒、鸡精。 干红辣椒切段、葱姜蒜切碎备用。 蚕蛹洗净后,清水煮熟。 凉透后,用剪刀把蚕蛹...
选锅:最好要用砂锅,砂锅炖出来的味道更加的鲜美,因此选择什么锅也是很重要的一步。调料何时加:炖鸡汤不要先加盐,其它佐料也先不要加,差不多起锅时再加。水量:炖鸡汤...
首先提前将银耳用温水泡开,散开后就用剪刀把它黄色的根部剪去,彻底洗净。然后用手将银耳撕成小片,不要用刀切。辣椒跟大葱要切成细丝,去籽。将里脊肉也用温水洗净,用刀...
原材料:小鲫鱼,水豆腐,葱段,白砂糖,油,冷水,醋,盐,味精。 坐锅下油,开火,油起烟时将鱼顺锅边轻轻地滑进,约三分钟以后翻过来再炸三分钟,放几块姜稍炸,随后一...
食材:鸡肉500克、青椒2个、红椒1个、姜适量、盐少许、料酒1勺、生抽1勺。 将鸡肉剁块洗干净,装在盘子里备用。 准备一些青红椒先净,切好。 姜去皮后洗干净切细...
主料:鳕鱼一块、鸡蛋两个。 辅料:生姜适量、盐适量、料酒少量、橄榄油适量、葱花少量 。 先把冰冻鳕鱼提前两个小时从冰箱拿出,然后清洗干净。 利用这个间隙,大家可...
主料:小米100克、南瓜300克。南瓜去皮切块,小米洗净后用清水浸泡20分钟;准备半瓶开水,倒入电饭锅中,下小米煮30分钟;煮小米时,用搅拌机将南瓜打成泥。30...
第一天早餐:茶叶蛋一个,全麦吐司一片,火龙果一个。午餐:玉米一根,脱脂牛奶一杯。下午茶:两个鸡蛋。晚餐:番茄蛋花汤,清蒸鳕鱼150g,凉拌生菜适量。第二天早餐:...
食材:鸭子。料酒,葱姜蒜,干辣椒,香叶,八角,桂皮,香辣酱,酱油,老抽,啤酒,青红椒,葱花。鸭子清洗干净,剁成块冷水下锅,放入料酒,煮出血沫后捞出,沥干水分。起...
做成玉米羹。或者整个水煮。整个带须和一层皮的玉米清洗干净,玉米须能利胆、利尿、降血糖,玉米梗芯能止汗,煮过的玉米水还有预防泌尿系统感染的效果。煲汤,加入排骨或者...