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冬装时尚搭配
呢子大衣+毛衣：呢子大衣是冬日出镜率最高的保暖单品，轻松提升整体气质，这款驼色大衣款式简约大方，带来日系ol风的感觉，内搭酒红色高领毛衣温暖复古，气质尽显。毛衣...
2024-07-04 -
小学生营养早餐
家有小学生，早餐不凑合！今天就来晒晒最近一周的小学生营养早餐，7天不重样，简单实用接地气，好吃又好做！对于妈妈来说，没什么比家人的健康更重要的了！每天一日三餐，...
2024-07-04 -
夏季减肥食谱大全
我是夏天，身高160cm.初重64公斤，现重49公斤 ，靠吃减了30斤，每日更新简单又好吃的减脂餐，今天给大家整理了一份，一周7天21餐，每日三餐搭配食谱。减肥...
2024-07-04 -
一周七天早餐食谱
周一：绿豆粥、蛋煎馒头片、黄瓜木耳炒鸡蛋。周二：红枣枸杞米香豆浆、红糖麻酱花卷、青椒胡萝卜炒鸡蛋。周三：牛奶燕麦粥、鸡蛋牛油果沙拉、煮鸡蛋、烤面包丁、空气炸锅炸...
2024-07-04 -
7至12岁儿童一周食谱
星期一：玉米虾仁，将虾仁、玉米和青椒洗净备用，虾仁用食盐、料酒和淀粉进行调味，青椒切成丁状，玉米剥粒；锅中烧热油油热后将虾仁倒入炒制7分熟后再将青椒和玉米倒入一...
2024-07-04 -
减肥吃水煮菜有哪些
上次给大家分享的一周减脂餐食谱，很多人喜欢，觉得很有效，今天又来给你们分享一周的减脂餐搭配了，可以说是一份非常适合快速减肥，营养均衡的减脂餐了~只要照着这样吃，...
2024-07-04 -
地中海七天食谱的搭配
早餐：豆浆1杯(200ml)、燕麦片5瓷勺(60g)、鸡蛋1个(50g)；午餐：带鱼1块(50g)、蔬菜1盘(250g)、五谷饭1碗(150g)；晚餐：蔬菜1盘...
2024-07-04 -
三日瘦身食谱
原创内容，擅自搬运者必究！减肥的人知道要控制饮食，降低卡路里消耗，才能给身体产生热量缺口，促进体脂率下降，让身材慢慢瘦下来。但是，不少人一开始选择了错误的方法，...
2024-07-04 -
减脂早餐吃什么
可以适当的吃一些粗粮，比方说乔麦面包或者是麦片等作为主食，也可以适当的吃一些蔬菜包子。同时配合适当的运动锻炼，必须得到良好的结合才有利于减肥。早餐期间注意尽量不...
2024-07-04 -
减脂的早餐有哪些
杂粮米饭（粥）、清炒蔬菜（蔬菜、水果沙拉）、鸡蛋（鸡胸肉、鱼肉）。 对比于精白米，杂粮米含有大量的食物纤维和矿物质，有更好的消化和增强饱腹感的效果。 鸡蛋或者鸡...
2024-07-04 -
早餐减脂饼怎么做
胡萝卜切丝，蘑菇切丁，葱切小段。鸡胸肉切丁，加入生抽，盐，胡椒粉，淀粉搅拌均匀腌制一会。玉米粒剥下来煮熟，一半切碎一些，不用太碎，有颗粒感。另一半玉米加水用料理...
2024-07-04 -
如何做减脂简单早餐
海苔土豆饼简单的早餐小饼，土豆，洋葱，火腿一起用搅拌器搅打，所有食材混合后的口感很香，简单又快捷！农家萝卜丝饼这款小饼，没有过多的调味料，简简单单的味道，只有萝...
2024-07-04 -
增肌减肥的食谱
第一餐早餐：7：00~8：00之间。两个鸡蛋一杯脱脂牛奶250毫升或一杯乳清蛋白，5克花生酱两片正宗全麦面包。减脂增肌小提示：越早的进食就意味着越早的调动身体机...
2024-07-04 -
早餐食谱
牛奶麦片营养粥，煎蛋一个，煎饼（可根据时令菜做南瓜煎饼或其它蔬菜煎饼），加上水果桃子几片（可以选择其它水果片）。小米粥、香肠、煎豆腐块、蔬菜拼盘（西红柿与水果柿...
2024-07-04 -
儿童早餐食谱
主食：椰子吐司或胡萝卜吐司1--2片。副食：卤牛肉数片（卤牛肉可以头天做好放冰厢里，早上拿出来切片即可）。小菜：水果沙拉（苹果，香蕉，西红柿等） 1份 （嫌麻烦...
2024-07-04 -
早餐营养食谱大全
火腿奶酪三明治。材料：面包2片、火腿片1片 、生菜2张、西红柿2片 、奶酪片1片。做法：生菜洗净，西红柿洗净切片，面包横切两半。面包在面包机烤1分钟。在面包上依...
2024-07-04 -
早餐食谱家常做法
牛奶麦片营养粥，煎蛋一个，煎饼（可根据时令菜做南瓜煎饼或其它蔬菜煎饼），加上水果桃子几片（可以选择其它水果片）。 小米粥、香肠、煎豆腐块、蔬菜拼盘（西红柿与水果...
2024-07-04 -
幼儿早餐食谱大全做法
牛奶、鸡蛋、玉米片 主要原料：牛奶一杯、白煮鸡蛋一个、玉米片一小袋。 做法：牛奶加热，倒入玉米片即可食用。鸡蛋可以用切蛋器加工成片状，蘸番茄沙司或酱油等调料，提...
2024-07-04 -
空气炸锅早餐食谱
炸馒头片：碗中打入几个鸡蛋，加入适量食用油和食用盐 ，顺着一个方向搅拌成蛋液，把切好的馒头片放进去均匀的裹上一层，然后放在空气炸锅中，用180度的高温炸5分钟左...
2024-07-04 -
孕妇早餐食谱大全及做法大全
虾仁紫菜馄饨汤：原料：鲜虾150克，馄饨皮50克，紫菜5克，虾皮10克，木耳10朵，葱、姜汁、食盐、味精，香油，酱油少许。制法：鲜虾去壳，去掉虾背上的黑线，用开...
2024-07-04