上次给大家分享的一周减脂餐食谱,很多人喜欢,觉得很有效,今天又来给你们分享一周的减脂餐搭配了,可以说是一份非常适合快速减肥,营养均衡的减脂餐了~
只要照着这样吃,不仅热量低,还能吃的饱,不挨饿。
下面和我一起看看这具体的食谱吧
星期一:
食材搭配:玉米、西兰花、牛肉、橙子
星期二:
食材搭配:西兰花、滑蛋虾仁、玉米、草莓、猕猴挑(用其他的水果也可以哦)
星期三:
食材搭配:番茄、黄瓜、鳕鱼、煎豆腐、山药
星期四:
食材搭配:山药、黄瓜、滑蛋虾仁、橙子,还可以搭配一杯柠檬水喝
星期五:
食材搭配:番茄意面 蔬菜:荷兰豆炒木耳、煎鸡胸肉 水果:猕猴桃
星期六:
食材搭配:香煎鳕鱼、玉米、草莓、荷兰豆炒西葫芦
星期日:
食材搭配:玉米、菠菜炒西葫芦、玉米、虾仁炒鸡蛋、橙子