成年人每天吃麦芽糖不超过40克,小孩的量要少一些,不超过20颗,体重在10公斤以下的小孩,不超过10克。吃麦芽糖的时间也要注意,不适合选在晚上吃,最佳吃的时间是...
建议一天吃200—300克最合适。菠萝性平,味甘酸,其中含有较多的碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B维生素B维生素C、烟酸和有机酸等成分,一般一...
香酥脆枣一天吃3-5个最合适。脆枣的营养价值很高,含有丰富的维生素和多种矿物质。一般情况下,每天吃三到五个就可以满足人体的维生素需求量和矿物质的需求量。脆中含有...
枸杞一天吃40粒左右为宜,也就是10g左右。 不同大小的枸杞略微有所差异,优等的枸杞,1g大概是5-6粒;如果是甲等的,1g应该是7-10粒;如果是乙等的,1g...
从营养的角度考虑的话,一般每天要摄入200-400g水果,建议品种能够达到1-3种。每天摄入200-400g水果为宜,至少要吃100-200g水果。每天要吃20...
人一天吃1至2个鸡蛋最合适。鸡蛋属于一种高营养食材,不但含有大量蛋白质,还含有磷脂以及卵黄素,此外还包括烟酸以及胆碱等多种对人体有益的营养成分,除此以外,鸡蛋含...
一般一天吃1~2个猕猴桃比较好。猕猴桃中所含的纤维素以及果胶都比较丰富,适当吃些能够润肠通便,对于便秘可以起到一定的缓解作用。而且猕猴桃还含有大量的维生素C,经...
一次吃不超过10颗为宜。菠萝蜜核含有非常丰富的营养成分,如:淀粉、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C、核黄素、膳食纤维以及钠、钾、铜等微量元素,食用有较高的营养价...
建议一天吃200-300克左右即可。 苦瓜味苦,含有大量的苦瓜素、苦瓜皂苷、维生素、糖苷以及钙、钾、铁等营养成分物质,适量食用具有清热解毒、美容养颜以及养血滋肝...
枇杷味甘,酸,性凉,不宜过多食用,否则其凉性容易刺激肠胃,引起肠胃不适;另外,枇杷中含有丰富的糖类物质,如果食用过多容易有碍脾胃运化,助湿生痰,引发痰热等不适症...
一般成人每天最多食用3~5个丑橘,小孩可食用1~3个丑橘即可。丑橘不宜大量食用,大量食用可能会对口腔、牙齿、肠胃造成一定的伤害。丑橘吃多了还有可能引起尿结石、肾...
一天吃5-10颗枇杷是可以的,吃多了也会有副作用。枇杷性凉,味甘酸,有润肺止咳、止渴、和胃的功效,常用于咽干烦渴、咳嗽吐血、呃逆等症。 枇杷属于寒性的水果,食用...
从蛋白质上来讲。蛋白质是生命之基础,是身体一切组织和细胞的重要成分,有充足的蛋白质才能维持正常代谢。鸡蛋中含有人体所必须的氨基酸,算是优质的蛋白质,吸收率极高,...
因人而异,不建议超过3只。 螃蟹中的脂肪、蛋白质、胆固醇等含量很高,过量食用人体不能及时将其消化代谢,会增加肠胃负担,使人肠胃不适;加上螃蟹性寒,吃多容易增加体...
建议一天吃200-250克左右即可。鸡蛋羹的营养价值以及食用价值是比较高的,适量食用对人体的健康具有一定好处,但由于鸡蛋羹中含有大量的脂肪以及胆固醇,食用过量而...
葡萄属于寒性水果,多吃可能会导致腹泻情况的发生。因此不可食用过多,一天吃不超过20颗比较合适。葡萄含有丰富的维生素C和大量的水分、糖分等。经常吃葡萄可以适当增强...
每天吃多少杨梅,要根据年龄的大小还有自己的身体状况来决定。杨梅有生津止渴、帮助消化的作用,还可以改善食欲不振的情况。但杨梅吃的过多容易引起上火,还会使胃酸分泌过...
虾中含有丰富的蛋白质,氨基酸、牛磺酸、锌、镁、钙等成分。 蛋白质含量有高达20%左右,比鱼、蛋、奶等食物中的蛋白质含量高出好多倍。适量食用不仅能提供人体多需的多...
栗子一天吃5~8颗即可 根据居民膳食指南推荐,每人每日应食用25~35克大豆及坚果类,板栗属于坚果,考虑到其他坚果类食物的摄入,还有板栗不易消化的因素,一天...
小孩子一天吃3-5个干桂圆为好,避免进食过多。干桂圆对于小孩儿可以健脾,但是不能吃多,吃多还是会有上火的情况,一天吃3-5个就够了。另外,干桂圆最好给孩子剥了皮...