少吃寒凉食物:寒凉食物要少吃,如果你体内有湿气,食用寒性、凉性的食物会加重体内湿气,像苦瓜、西瓜、海带、绿豆、冷饮等都是不建议吃的。甜、油腻食物也要少吃,油腻、...
使用除湿机:除湿机是有很大用处的,家庭准备一台除湿机很有必要,南方城市比较潮湿,人体的湿气也更重一些,房间里的湿气使用除湿机去除,对人体减少湿气也有很大的帮助。...
保持清淡的饮食,长期的不良饮食习惯会导致脾胃功能的弱化,致使体内的水湿无法得到充分的排除。肉食极易产生湿气,而蔬菜、水果等清淡饮食则能够提供人体必需的营养成分,...
体内湿气重可表现为身体沉重,比较虚胖,舌苔白厚,大便粘滞。少吹空调,夏天吹空调当然比较凉快,但容易使湿气进一步加重,所以应尽量少吹空调, 如果必须得吹空调,就要...
饮食做到清淡、营养、易消化,不吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物,因为这些食物都会造成脾胃功能的下降,引起水液代谢的失调,加重人体的湿气。要多运动,平时可以多...
喝茶除湿气这个季节当然首选绿茶。绿茶本身不发酵,茶叶就没有氧化,可以最大限度地保留了鲜叶的各种物质,绿茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留...
蒸桑拿,把身上的湿气通过蒸的方法蒸发掉,这可是最简单又有效的方法,不妨一试。按摩穴位,人体有很多穴位,按适当地穴位,也是可以起到去湿的作用。刮痧,有湿气了,去做...
首先湿气重的人要坚持运动,运动可以缓解压力,加速湿气排出体外,像酒,牛奶等最好不喝或少喝,因为酒和牛奶不宜消化容易加重肠胃负担,湿气更严重。其次是凉性食物会减弱...
去除湿气也不是太困难的事情,需要通过日常生活合理调节,合理调节饮食结构,多运动,保证充足的睡眠和休息。湿气属于阴邪之气,湿气过重会影响身体的健康。如常出现肥胖、...
喝薏米红小豆,薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。 运动排汗,运动出汗是很好的去湿气;...
食疗祛湿。食疗可以有效去除湿气,且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物,就可以起到很好的祛湿效果,不过需要长期坚持食用这些具有祛...
身体去湿气的最好方法,是结合饮食、作息和药物治疗多方面进行排湿。饮食方面,应适当调整饮食结构与饮食习惯,少吃生冷、油腻、刺激的食物,多吃一些温热的、具有祛湿、消...
运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳...
食疗调理(1)清淡饮食。肠胃系统关系到营养及水分代谢,保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食...
最好的祛湿气方法就是调整饮食,规律生活,服药治疗。在饮食上,因为脾胃有着运化水湿的作用,所以要少吃生冷和油腻等阻碍脾胃运化,和辛辣刺激脾胃的饮食物,避免暴饮暴食...
苡米豆子茶。苡米有利湿效果,而且红豆则有明显的健脾利水之效,两者搭配一起制成茶饮,能够起到很好地去湿效果。做法:准备好适量的苡米和红豆,将它们全部清洗干净,再分...
可以用中医刮痧或者是拔火罐的方式祛除身上的湿气,这是一种极为有效的方法;可以用食疗的方法,日常生活中多吃一些红小豆、薏仁米这类可以祛湿的食物,长期坚持吃就会有祛...
运动是祛除湿气的最好方法,运动不仅促进胃肠蠕动,帮助食物消化,避免积滞化湿损伤脾胃,还可以促进汗液排出,带走体内湿气。通过有氧运动达到出汗的目的,每周3到4次,...
食疗祛湿。食疗可以有效去除湿气,且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物,就可以起到很好的祛湿效果,不过需要长期坚持食用这些具有祛...
泡脚祛湿效果好。大家都知道在冬天使用热水泡脚对于身体特别好。其实不仅仅是在冬天需要泡脚哦,在夏天也是需要进行泡脚的,夏天泡脚养生的效果也很好。对于脾胃不好的人更...