豆浆豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力,特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。那么,豆浆怎么...
可以喝一些香菇汤,需要准备适量的新鲜香菇,然后再加适量的水来烹煮,加入少量的盐调味,早上空腹的时候适当喝一些可以帮助减肥,也可以消除过多脂肪,对于高血压,高血脂...
早餐可以吃一些牛奶或者是鸡蛋营养健康又减肥。牛奶和鸡蛋中含有比较多的营养,有利于人体健康,而且含有的热量是比较低的,一般不会出现身材肥胖的问题,想要减肥。 除了...
早餐的品种是有很多样的,要看自己的喜好了。一般的份额是一个鸡蛋,一杯牛奶,一个红薯,两个馒头;也可以换着花样,铁棍淮山,或者炖红枣莲子汤,这些都不会发胖的。当然...
面包+牛奶。面包中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,口味多样像叉烧包、酸菜包、豆沙包等,每天吃不同的味道都不会腻,而且面包易于消...
向日葵煎蛋:火腿肠对半切开之后,平行切条(注意有一边不切断)之后,放入锅中围成圆状。以这个圈圈为中心淋少许油,放很少一点盐在油中,既可调味又能防止粘锅。鸡蛋打出...
准备厚吐司片2片、鸡蛋2个、坚果碎20克、蔓越莓干5克、糖2克。厚吐司切成小方块。薄吐司也可以,注意不要煎焦哦。鸡蛋打散,加入少许糖,搅拌均匀。吐司丁在平底锅中...
准备好胡萝卜、鸡蛋、香菜及面粉。将胡萝卜擦丝儿并切碎,香菜切碎。将胡萝卜碎、香菜碎和面粉放入小盆内,放一勺盐,加水搅拌至面粉没有颗粒状。打入2枚鸡蛋,顺一个方向...
芦荟有很多品种,并不是所有芦荟都能食用,可以食用的芦荟包括木立芦荟,库拉索芦荟,芦荟,开普芦荟,皂质芦荟等。通过安全渠道购买到可食用芦荟后,可以参考以下做法...
西瓜和蜂蜜可以一起吃,下面是具体做法:准备材料:西瓜500克,蜂蜜适量。西瓜去皮去籽切块备用。切好的西瓜放入料理杯中。在料理杯中加入适量蜂蜜(可依据个人口味添加...
毛豆其实做起来很简单,但是我们尽量不要把毛豆弄得烹饪过度,因为豆类本身就是营养很丰富的食物,烹饪过度会让毛豆失去营养价值。我们在外面买的毛豆,尽量买小一点的,这...
准备茄子、青椒、胡萝卜以及洋葱等食材。切好放置碗中,起锅烧油放置茄子、青椒等配菜,过一遍油捞出。锅中留底油,放入豆瓣酱、干辣椒等材料,翻炒爆香后加入清水,放置生...
玉米渣可以加上绿豆和大米一起熬杂粮粥,具体做法如下:准备食材:玉米渣,绿豆,大米。把所有食材混合在一起洗净,放入锅内。电压锅内加入适量水。电压力锅盖盖子煮熟。等...
燕麦片:最顶饿的食物对于减肥的人来说,米饭和面条肯定不能在其中,所以燕麦片就成为了很好的替代品,不仅营养价值高还特别好消化,还有降血脂的效果,直接倒入加牛奶或者...
将面包边切下来,注意不要切断,放锅里打一个鸡蛋,小火煎。之前剩下的面包心一切两半,面包边煎蛋切成一个大的两个小的。在面包心上依次放上面包边煎蛋,火腿,生菜,最后...
鸡蛋三明治食材:鸡蛋、蛋黄酱、吐司。做法:煮一颗鸡蛋,剥皮,用勺子捣碎,拌入蛋黄酱,继续捣。捣好后涂在一片吐司上,涂均匀点,盖上另一片吐司,切边,沿对角线切成四...
花生酱吐司面包,全麦面包切片面包,上边抹上含有维他命C和E的花生酱,美味又便捷。花生酱还可以自身用多功能料理机做一点冰在电冰箱里,要吃的情况下拿出来。3分鐘,就...
美味早餐饼做法:食材:土豆,葱,鸡蛋,盐,油。大土豆两个削皮切丝,葱切末。取鸡蛋四个打入盆内,加土豆丝搅匀(放适量盐)。平锅烧热加油,摊上准备好的土豆丝(火不要...
西红柿鸡蛋面,首先,准备适量挂面、鸡蛋、西红柿、盐、味精、生抽、葱;在锅中加入适量的水开最大火,将鸡蛋打进碗中搅拌均匀,将西红柿洗干净切成片或者丁放入碗中,将葱...
黄豆和小米提前浸泡一夜,红枣洗干净。红枣去核剪成小块儿。把黄豆、小米和红枣块儿放豆浆机里面,加适量清水,不要超过最高水位线。打开五谷豆浆模式,10多分钟就可以喝...