少用滴眼液,许多人觉得滴眼液是用来保护眼睛的,所以用多少都没事。其实不是这样,过量的话对眼睛也是有害的。下班的时候走一站路,这样可以看看风景,使眼睛放松。大家尽...
闭上眼睛,休息一会儿。出现眼睛疲劳的时候可以把眼睛闭起来小睡一下,来缓解眼睛的干涩、酸痛等,能缓解眼部疲劳。做眼球操,在眼睛长时间的盯着电脑手机不动的情况下,出...
摩擦双手摩擦双手,直至它们暖和为止。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼,盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。眨眼按摩每天特意地眨眼300下,有助于...
适度的休息:对于使用频率很高的眼睛,也很容易疲劳,长期以来一直对着电脑的手机,不影响眼睛的光度也不一样,所以眼睛经过一段时间后,应该适当休息一段时间,这样可以缓...
如果出现用眼过度视疲劳,可以用浓茶涂抹眼睛周围、用毛巾热敷眼睛、热茶熏眼睛,在每次用眼以后最好隔半个小时就看看窗外或者绿色植物。如果感觉眼部很不舒服,也可以做眼...
让眼睛休息。眼睛会出现疲劳的根本原因就是眼睛“工作”过长,当工作或学习的时候眼睛出现酸涩感觉的时候,只需要让眼睛休息一会,看下远方就行了。 调节室内光线。过亮和...
菊花茶菊花适量,滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨,非常对肝火旺、用眼过度造成...
香蕉。香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可...
穴位按压。眼周有6个对抗眼疲劳的穴位,依次是睛明穴(位于鼻根目内眦交界处)、攒竹穴(眉头近眼窝凹陷处)、鱼腰穴(瞳孔直上方,眉毛处)、丝竹空穴(眉尾凹陷处)...
首先不要长时间玩手机,手机屏幕亮度不要太高的,可以设置成护眼模式,该模式的亮度可防止眼部疲劳。 看电脑要保持一定的距离,电脑要防辐射保护屏,不要长时间对着电脑,...
保证充足的睡眠,保证充足睡眠,对缓解疲劳是非常必要的。如果我们长期熬夜加班,这样容易导致疲劳、睡眠不足,因此我们要保证6-8个小时以上的优质睡眠,才能缓解疲劳。...
休息:无论是体力劳动者还是脑力劳动者,感到疲劳的时候休息是最有效的缓解方法。脑力劳动者可以放下手中的工作,出去进行一些休闲的户外活动,比如散步、游泳、慢跑。公园...
长时间盯着电脑屏幕工作,可间隔半小时或1小时,站起身进行一下放松活动。比如跳两下、站在窗前向远处眺望等。 闭着眼睛,休息5分钟等。这样会短暂缓解眼睛疲劳。 做眼...
眼睛不能长时间盯着屏幕,有一定的时间了,就得让眼睛稍微休息一下。比眯一小会,或者望一望远,这样都要以缓解眼睛疲劳的。 晚上用电脑,看手机、看电视、灯光不能太亮,...
首先避免阳光对眼睛的伤害,夏季外出最好戴上防紫外线的太阳镜,特别是无树木、树阴遮蔽时较多的太阳光将反射进眼内。警惕眼部患有空调病的情况,每年夏天是干眼症患者发病...
休息:无论是体力劳动者还是脑力劳动者,感到疲劳的时候休息是最有效的缓解方法。脑力劳动者可以放下手中的工作,出去进行一些休闲的户外活动,比如散步、游泳、慢跑。公园...
近距离使用眼睛时,必须注意保持适当的距离,同时还要注意严格控制时间,比如可以在每30分钟之后休息5-10分钟的时间,休息的时候可以闭目养神。也可以选择远眺,还可...
我们的眼睛不能长时间盯着屏幕,有一定的时间了,就得让眼睛稍微休息一下。比眯一小会,或者望一望远,这样都要以缓解眼睛疲劳的。 晚上用电脑,看手机、看电视、灯光不能...
看手机,电脑一两个小时要休息10到20分钟。每天看手机电脑不要太长时间。工作、学习眼睛疲劳时可以眺望远处10分钟。眺望远处可以缓解视力疲劳。做眼保健操。经常做眼...
眼镜蛇式练习者俯卧于地面上,双腿并拢伸直,下巴触地,双手放于胸部两侧,收腹,双臂用力将上半身抬离地面直至极限,双手伸直 ,下半身紧贴地面重心放于双臂上,颈部微微...