怎么可以缓解眼睛疲劳（缓解眼睛疲劳方法）

看手机，电脑一两个小时要休息10到20分钟每天看手机电脑不要太长时间工作、学习眼睛疲劳时可以眺望远处10分钟眺望远处可以缓解视力疲劳做眼保健操经常做眼保健操，可以有效保护视力，我来为大家科普一下关于怎么可以缓解眼睛疲劳?以下内容希望对你有帮助!

怎么可以缓解眼睛疲劳

看手机，电脑一两个小时要休息10到20分钟。每天看手机电脑不要太长时间。工作、学习眼睛疲劳时可以眺望远处10分钟。眺望远处可以缓解视力疲劳。做眼保健操。经常做眼保健操，可以有效保护视力。

按时睡觉，不熬夜，保证充足睡眠。对眼睛也是很好的休息。多吃保护眼睛的食物。例如胡萝卜，猪肝，鱼肝油。多去大自然走走，看看绿树蓝天。对视力很有好处。多喝菊花茶。菊花茶有明目养肝的作用。