三伏天的早餐;一大早就进冷食容易伤害消化功能,一天食欲不振。早餐要依然以热粥,热豆浆热牛奶和面食为主。九十点种再吃一些水果。冷饮凉菜及辛辣的食物要适量。中午正餐...
由于这一天是一年之中平均气温最大最火的一天,因此在这一天我们的身体应当梳通自身的经脉和血气,那样才有益于一些药品的消化吸收。选择适合的方式针对驱走我们身体的凉气...
多喝水,温开水是最好的饮品。适当运动可以帮助人的气血运行,但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的,这也是健康必不可少的。健康,从调节心性开始...
蹲1分钟马步不管你每天在椅子上做多久,都请每隔1小时坐1分钟“看不见的椅子”——蹲马步。马步主要是为了调节“精、气、神”,在蹲马步的时候,要求凝神静气、呼吸自然...
大寒大寒,防风御寒。大寒最冷的一个节气,这个节气不但温度低而且风大,日常生活中要注意保暖,外出时一定加穿外套,戴上口罩、帽子、围巾。根据天气的冷热度来增减衣物,...
头戴帽子不易寒,头为诸阳之会,头部保暖很重要,体弱之人更需要头部保暖,所以大冬天最好戴上帽子。保暖先暖脚,寒从脚起,阳气不足不能推动气血运行所以脚凉,人受寒血液...
主料:黑米80克、黑豆30克、黄豆10克、花生20克、红豆10克、桂圆18粒。辅料:红枣3粒、枸杞5克。红枣,枸杞分别用清水浸泡几分钟,其余食材淘洗干净;红枣洗...
祛湿夏天多暑多湿,暑湿侵害人体可出现胸膈满闷、饮食无味、口中黏腻、头昏脑胀、肢体困重等症状。养生策略:冬瓜莲子粥,冬瓜100克,莲子80克,水适量。冬瓜洗净去瓤...
第一个我们可以在饮食上进行养生,饮食上面吃容易消化的食物,少吃辛辣的食物。第二个要注意补充水分,我们平时在作息上面也要注意养生,就是说中午要小睡一会儿,补充精力...
起居调整。夏季的光照时间长,所以入睡时间会较晚些,但切记要早些起床。在早晨可以进行晨运,在安排锻炼的时候,要避开烈日之时,注重加强防护。午饭后,需要安排小憩,3...
绿豆汤:三伏天天气炎热,人体出汗多,会带走身体大量的水分,使得体内环境紊乱,二绿豆含有丰富的无机盐和维生素,夏天喝一碗绿豆汤,能起到“降温解暑”的作用。苦瓜:大...
头伏吃饺子头伏吃饺子是传统习俗,因为每逢伏天,人的胃口就不好,吃不下去东西,而饺子在人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。吃苦去肝火炎炎夏日不仅带给我们身体上的...
三伏天气酷热高温,人们都希望有一个清凉的环境可以降低身体的温度,喜欢在室内开着低温的空调,喝着冰镇的啤酒,但要注意对脊椎进行保护好,不能让脊椎受凉,长时间低温对...
酸梅汤酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖老北京人很喜欢喝的就是酸梅汤了,它可以有汤消食合中,行气散淤,生津止渴,收敛肺气,除烦安神,常饮可祛病除疾、保健...
防中暑三伏天最易发生的疾病就是中暑。据中医药康博会调查和介绍,除了暴晒高温的室外环境导致人中暑外,闷热潮湿的室内也是多发地。另外,中暑与个人体质、营养状况等都有...
所谓的三伏天,其实就是指最热的夏天,由于这时天气特别炎热,所以才称之为伏天。在三伏天的时候,如果女性要进行养生,那么通常建议要适当的吃生姜。这是因为中医认为女性...
尽量减少在温度高的时候出门或是大量的运动,这样身体水分的流失太快了,如果不能及时的补充水分很容易出现脱水中暑的情况的话,就是非常危险的了。上班族应注意随时补充水...
别贪凉 三伏天是一年中最热的时候,这时候很多人都喜欢吃冷饮,并长时间将自己待在空调房内,其实这是非常不正确的。长时间待空调房内或者过多进食冷饮,会导致身体调节能...
三伏天饮食不要油腻,以清淡为主。注意吃一些清淡的食物注意营养合理的搭配,合理摄入富含蛋白质、维生素和微量元素的食物。一定要合情适量选食瘦肉、牛奶、禽蛋、鱼虾、豆...
冬病夏治由于三伏天是全年中天气最热,气温最高,阳气最盛的阶段,在这一阶段,人的肌肤腠理开泄,选取穴位敷贴,药物最容易由皮肤渗入穴位经络,能通过经络气血直达病处,...