冬瓜冬瓜的营养价值相当高,而且没有一点脂肪,碳水化合物含量也是非常少的,热量非常低,很清淡。能够帮助减肥的同时还能美容。西红柿西红柿中富含番茄红素,抗酸化作用能...
西兰花西兰花一直是减肥人士的首选蔬菜,它不仅有丰富的营养价值,还含有充足的植物纤维和维生素,最主要的是相比起很多水果来说,西兰花的热量很低,建议喜欢减肥的朋友们...
西兰花:西兰花一直是减肥人士的首选蔬菜,它不仅有丰富的营养价值,还含有充足的植物纤维和维生素,最主要的是相比起很多水果来说,西兰花的热量很低,建议喜欢减肥的朋友...
白菜白菜性凉,味甘,入肺、胃、大肠、膀胱诸经。所含营养成分除糖、蛋白质外,还有维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质,是最佳减肥绿叶蔬菜。芹菜芹...
白菜,白菜性凉,味甘,入肺、胃、大肠、膀胱诸经。所含营养成分除糖、蛋白质外,还有维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质,是最佳减肥绿叶蔬菜芹菜,...
白菜性凉,味甘,入肺、胃、大肠、膀胱诸经。所含营养成分除糖、蛋白质外,还有维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质,是最佳减肥绿叶蔬菜。芹菜有旱芹...
菠菜菠菜性寒凉,味甘,入肺、胃、肝、大肠诸经。含糖、蛋白质、维生素K、矿物质等,以铁含量最为丰富。其所含热量仅次.白菜,用于防止肥胖症、高血压、糖尿病等。韭菜韭...
洋葱、胡萝卜、西红柿、芹菜50克、甜玉米50克、青笋等食材。洋葱、胡萝卜、西红柿、芹菜、青笋洗净后切块,锅中倒入一点点油,然后放入西红柿块和洋葱块。倒入足量的清...
白萝卜萝卜含有芥末油的刺激性成分,可促进脂肪物质的代谢并防止脂肪在皮肤下的积累。冬瓜冬瓜含有很多营养成分,但重点不是一点脂肪,非常小的碳水化合物含量,非常低的卡...
主料:花叶生菜、玉兰菜、红柿子椒、小西红柿、紫甘蓝、豆苗、紫叶生菜、玉米粒、洋葱。配料:千岛沙拉酱花叶生菜掰成大块放在盘子里。将玉兰菜均匀地摆开。放入红椒圈和切...
把黄瓜切成滚刀块,黄椒剖开用手掰,所有青菜都是事先用淡盐水浸泡过的,蔬菜口感会更加爽口。 洋葱也采用手掰的方式,紫甘蓝也掰成大块,生菜也用手来撕,苦菊切成寸段,...
首先蔬菜可以与水果一起搭配,这时用到的沙拉以酸奶来替代,这样不仅热量降低了许多,同时口感也会上升。再就是用蔬菜来制作汤。冬瓜与蔬菜炖在一起,然后加上鸡胸肉,这样...
把胡萝卜和土豆切成丝,土豆切丝后定要洗洗,把淀粉去掉才不会粘锅。白菜切细条。米饭盛好一两,不用太多。锅内添入油适量,先炒土豆丝,依次放入白菜,胡萝卜。放入胡萝卜...
蔬菜沙拉的选择可以根据自己的喜好,适当的搭配,减肥的人群可以在晚餐的时候用蔬菜沙拉代替,蔬菜沙拉是一种低热量,低脂肪,营养比较均衡的食物,可以选择西红柿、胡萝卜...
生菜沙拉食材:生菜5片、黄瓜1根、羽衣甘蓝5片、豌豆半小碗、苹果1个,蛋黄酱适量。做法:将黄瓜切片,苹果且块,生菜和羽衣甘蓝掰成大小易入口的块。豌豆用开水焯熟。...
白萝卜。萝卜含有芥末油的刺激性成分,可促进脂肪物质的代谢并防止脂肪在皮肤下的积累。冬瓜冬瓜含有很多营养成分,但重点不是一点脂肪,非常小的碳水化合物含量,非常低的...
白菜,白菜性凉,味甘,入肺、胃、大肠、膀胱诸经。所含营养成分除糖、蛋白质外,还有维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质,是最佳减肥绿叶蔬菜。生菜...
可以减肥的。因为蔬菜是高纤维的低卡食物,不但可以增强饱腹感,还不会导致身体摄入过多热量,适量的食用蔬菜沙拉,再结合运动,是可以达到减肥的目的的。只是,在吃蔬菜沙...
食材:西兰花35克、胡萝卜20克、火腿20克、玉米粒20克、鸡蛋6克、面粉35克、水20克、葱末5克、五香粉5克、椒盐5克、盐5克。西兰花、胡萝卜切片儿焯水脱生...
吃蔬菜沙拉可以减肥。但这种方法只能起到辅助减肥的效果,不能达到理想的瘦身目的。如果身体出现了肥胖的情况,最好选择抽脂手术的方法来治疗,主要在局部做切口,然后将抽...