注意饮食,大雪节气,室内气候干燥,新鲜蔬菜减少,会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。因此,冬季应多喝水,多吃水果和蔬菜。在此节气,人们在饮食习惯上,可以进补了。进补...
大雪时节,应该进补调理好身体,对于老年人来说除了注意生活安全保暖以外,重点说说养生进补要因不同的的虚症而异。总得原则是气虚补气,血虚补血,阴虚滋阴,阳虚壮阳。严...
春捂要恰到好处养生专家提醒,雨水期间要注意“倒春寒”现象。雨水之后空气中水分增加,导致气温不仅偏低,而且寒中有湿。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。需...
老年人年纪越大,心肺功能逐渐下降,平时最好慢吸气快呼气来保证为心脏提供足够的血液和氧气,这样做能够更好的预防血压升高,哮喘以及其他疾病。学会加餐,少吃大餐。每天...
健康饮食。秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸味果...
保肝防病毒惊蛰时,保养肝气十分重要。中医认为春季属肝,肝脏与草木相似,草木在春季萌发、生长,肝胆经脉也在春季最为活跃。如果在春季没养好肝气,肝脏功能或会失常,导...
养宜适度所谓适度,就是要恰到好处。不可太过,不可不及。若过分谨慎,则会导致调养失度,不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神,稍有寒暑之异便闭门不出,食之惟恐肥甘厚腻而节...
养生前提。大雪时节,在进行养生之前,要先了解自己的身体情况在开始养生计划,养生并不代表大吃大喝,很多人的身体并不适合大补。对于有高血压、高血脂的人群来说,大雪时...
雪梨梨子性微凉,有脾胃虚寒的人不宜生吃梨,而熟吃梨也更能起到清热止咳的效果,最好煮成梨水,并且要把梨肉也吃下去,以保证足够的营养摄入。葡萄柚大雪节气,不少人忙于...
宜早睡:大雪时节,万物潜藏,养生也要顺应自然规律,在“藏”字上下功夫。起居调养宜早眠早起,并要收敛神气,特别在南方要保持肺气清肃。早晚温差悬殊,老年人要谨慎起居...
大雪节气应该吃莲藕由于冬季天气干燥、饮食过热常造成人体燥热上火,莲藕无污染,清热润燥,深受欢迎。中医认为,生藕性寒,有清热除烦之功,煮熟后由凉变温,有养胃滋阴、...
进补是要因人、因时、因地,才能真正达到养生的目的。人们在经过了春、夏、秋近一年的消耗,脏腑的阴阳气血会有所偏衰,合理进补既可及时补充气血津液,抵御严寒侵袭,又能...
吃莲藕由于冬季天气干燥、饮食过热常造成人体燥热上火,莲藕无污染,清热润燥,深受欢迎。中医认为,生藕性寒,有清热除烦之功,煮熟后由凉变温,有养胃滋阴、健脾益气的功...
萝卜。白萝卜是冬季的时令蔬菜,也是养生的好食材。民间有冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方的说法。萝卜中维生素A、C的含量特别丰富,生吃有清热生津,凉血止血、生气的功...
西葫芦。天冷时,人们容易饮食过量。美国巴斯帝尔大学研究发现,多摄入膳食纤维有助于防止身体发胖。西葫芦等富含膳食纤维的食物含热量相对较低,消化速度较慢,饱腹时间也...
甜浆粥,大米50克洗净与新鲜 豆浆 500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的 营养 价值更为丰富,并易消化...
饮食之患 超过声色世人万病滋生,生命夭折,很多都是由于饮食不当而埋下的隐患。从某种意义上说,饮食给人们带来的祸害,比声色祸害还要普遍和严重。因为人们可以完全杜绝...
及时调整饮食。中秋节来临,家里都会准备大鱼大肉,所以人们吃得比较油腻。建议过完节之后,要吃一些清淡的食物。节后的一日三餐需要清淡一些,多吃一些新鲜的蔬果,饭后要...
下大雪的时候,一般会持续时间较长。如果你的汽车是放在屋外,难免会被雪所覆盖。这时你需要将车牌上的雪擦掉,不然你上路之后会被扣除驾驶证的分。若是电瓶车或者自行车,...
宜保暖冬属阴,故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。宜多饮冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞...