喝水,大量出汗后,要及时补充水分。外出活动,尤其是高温作业,一定要保证充足的饮水。降温,外出活动前,应该做好防晒的准备,最好准备太阳伞、遮阳帽,穿浅色、透气性好...
夏季防暑小知识:(1)夏季节要加强防暑卫生宣传教育,改善年老体弱者、慢性病患者及产褥期妇女的居住环境。(2)有慢性心血管,肝肾疾病和年老体弱者不应从事高温作业。...
充足的睡眠:合理安排休息的时间,保证足够的睡眠以保持充沛的体能,并达到防暑的目的。科学合理的饮食:吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪,补充体能消耗。切忌...
在高温环境下作业,机体从高湿环境接受对流与辐射热量,加上劳动和高温环境增加的代谢产热量,远远超过机体的散热量。若这个恶性过程不断发展,人体通过一系列的体温调节还...
滑雪时有两种雪板形状,初学者用八字形,又称楔形。减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部,挺胸挺腹,是为了确保重心前倾。除非是在平地,初学者不要让雪板平行向前,要一...
首先见效比较快的防暑降温方法为洗澡,但是出汗后,不要用凉水洗,会使全身毛孔迅速闭合,使得体内的热量不能散发而滞留体内,从而易引起各种疾病。正确的方法是选择温水洗...
用电的安全。夏季天气炎热,人们穿着单薄且皮肤多汗,相应增加了触电的危险。另外这段时间潮湿多雨,电气设备的绝缘性能有所降低。这就使夏季成为电气安全事故的易发季节。...
充足的睡眠:合理安排休息时间,保证足够的睡眠以保持充沛的体能,并达到防暑的目的。科学合理的饮食:吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪,补充体能消耗。切忌节...
防暑降温的物资:墨镜、水、汗巾、遮阳伞、遮阳帽等。夏天多食含水量高的蔬果,如生菜、黄瓜、西红柿等;桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%,都可以用来补充...
中医认为,夏季暑气当令,气候炎热,人若长时间在烈日下或高温中劳作,劳则伤气,暑热之邪乘机侵入而发病,温病条辩说:“暑温者,正夏之时,暑病之偏于热者也,湿温者,长...
多喝水从人的体重来看,人体的大部分是由水构成的,水占人体重量的70%。人体内的水能散发热量,调节体温,有利于清洁肠胃,增加排尿,防止体内毒素累积,排除身体毒素。...
定时喝水喝水应少量多次,每次100毫升为宜。剧烈运动中或后,不宜大喝冷饮。要想安度盛夏,应尽可能多吃杂粮、粗粮、水果与蔬菜;不要剧烈运动夏天是人体体温最高的时候...
随身携带足够的水,最好加少许的盐:军训天气热,身体水份和矿物质大量流失是中暑的主要原因,带装水的时候放点盐可以起到很好的防暑作用,盐在学校的超市都有卖。在寝室准...
定时饮水(应少喝饮料)夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分,要保持体内有足够的水分可以消耗。但应少喝饮料,因为饮料含有较多的化学物,喝多了对人体的胃肠道会产生...
安装隔热窗帘,隔热窗帘就是我们通常说的遮光布,现在的遮光布都是利用物理遮光,质量轻薄,价格也比较便宜,但是确能遮挡紫外线,这样就能从根本上控制室内的温度。隔热窗...
定时喝水喝水应少量多次,每次100毫升为宜。剧烈运动中或后,不宜大喝冷饮。要想安度盛夏,应尽可能多吃杂粮、粗粮、水果与蔬菜;不要剧烈运动夏天是人体体温最高的时候...
遛狗时间最好在一早一晚,避免中午最热时间出行。夏天不要让宠物长期待在空调环境中,可在早晚气温低时,多开窗透风。夏日宠物毛发更易滋养寄生虫,注意保持清洁。如果特别...
不要接触健康情况不明的家禽家畜和野生动物,尽量减少到贩卖销售活禽、野生动物的市场,要佩戴好口罩。佩戴口罩,尽量减少到封闭、空气流通差的公众场所和人员密集的地方,...
多睡一小时,处暑是由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,因此,从养生的角度来看,此时起居作息应作相应调整。专家表示,增...
夏日高温难耐,生活枯燥无趣,工作生活很累,自己身体宝贵,白天注意防暑,晚上早点去睡,你我相扶同事,提醒到位免费。 夏季炎热,注意防暑。多喝热茶少吃冷饮;多吃果蔬...