一般一天不要超过20-30粒,肠胃功能差的人应适当减少食用黑豆。 坚持每天适量吃黑豆的女性,可以补足雌激素,调节内分泌,还能帮助人体吸收钙物质,预防骨质疏松,同...
黑豆一天吃20到30粒左右。 黑豆是低热量,高蛋白食物,其性平,味甘,微寒,在日常饮食中多用来煲汤煮粥,也可以直接煮食黑豆,或是用醋泡黑豆食用,但是黑豆并不是吃...
建议一天30克为宜。 虽然桑葚滋补功效良好,其中也含有许多对人体有益的营养物质,但是桑葚是偏寒凉的食材,成分中还含有一定的鞣酸成分,如果食用过多的话,容易对脾胃...
推荐剂量:100-300克左右。 《居民平衡膳食宝塔(2007)》中建议:每日食用水果200-400克,可以起到补充维生素和无机盐的作用,水果的摄入应当多样...
虾中含有丰富的蛋白质,氨基酸、牛磺酸、锌、镁、钙等成分。 蛋白质含量有高达20%左右,比鱼、蛋、奶等食物中的蛋白质含量高出好多倍。适量食用不仅能提供人体多需的多...
每天的摄入量不应超过100克榴莲,不要多吃,为了避免在生火时吃东西,最好同时吃两到三颗榴莲芒果,山竹能抑制榴莲的温火,保护身体不受伤害。吃榴莲时,还应注意热体质...
枸杞一天吃5到6粒就好,当然这也得因人体质而异,枸杞吃多了容易上火,对于阴虚体质者可以适当多食用,对于阴虚火旺者则不宜过多食用,以免造成体内湿热加重、出现口干舌...
一天吃四到五颗就可以了。适当地吃一些桂圆是有好处的,但是不可以过多,吃太多的话容易引起上火的情况。因为桂圆具有补血益气的作用,可以增强体内的血气,特别有利于女性...
一般人一天吃不能超过10个,火气旺的人更要少吃。杨梅性温,味酸甜,会刺激胃酸的分泌,吃多了容易反酸,损伤胃黏膜,引起肠胃不适,甚至胃炎,还会导致上火,引起口腔溃...
小青枣10颗以内,大青枣5颗以内。青枣是一种十分常见的水果,味道脆甜可口,其中还含有丰富的维生素C、维生素B、蛋白质、胡萝卜素、钙、磷等多种营养成分,素有“维生...
健康成年人一天之内吃河蟹(大闸蟹)一斤二两为适量,即二两半蟹不超过5只,三两蟹不超过四只,四两蟹不超过3只,太多消化不好。每100克蟹膏中含有胆固醇466毫克,...
首先红心蜜柚对于身体来说不仅具有去火的效果,同时还具有降低血压的作用,因此适当的使用红心蜜柚是比较好的。一般来说是比较小的,红心蜜柚通常可以一天吃一个到两个是比...
对于正常人群来说建议1-2个。虽然脐橙中含有较多的营养物质,但是任何食物吃多了都会对人体健康造成一定的影响,所以对于正常体质的人群来说建议每天吃1-2个脐橙就可...
天麻一天可以吃三到十克,具体的用量是不能确定的,是要根据个人体质来进行确定的。天麻,中药名。为兰科植物天麻Gastrodia elata Bl.的干燥块茎。具有...
黄芪一天吃10克,大约是10—15片的量合适。 无论是用黄芪泡水还是炖汤或其他食用方法,一天的用量均不宜太多,推荐是10克为佳,因为黄芪性温,食用过量可引起人上...
建议一天吃1-2小碗即可。鹅汤性质平和,营养价值以及食用价值是很高的,适量吃可以为人体补充充足的能量,一般来说人体每天只需要吃1-2小碗左右的鹅汤,就可以满足自...
丝瓜一天吃1-2根合适。不管吃什么食物都是需要能适可而止的,不要过量食用,丝瓜也是要控制好食用量的,一天不要吃超过1-2根,每周吃2-3次就可以了,保证饮食营养...
建议一天吃100-150克左右即可。绿豆的营养价值以及食用价值比较高,女人适量食用对她们的健康具有一定好处,一般情况下女人每天只需要吃100-150克左右的绿豆...
建议一天食150-200克左右即可。糖醋排骨的营养价值以及食用价值是比较高的,但由于糖醋排骨的热量以及脂肪含量比较高,过量食用很容易导致人体发胖,严重时还可能会...
阿胶糕一天吃5到10克比较合适。阿胶是用驴皮熬制的,有很强的滋阴养血的作用。阿胶糕是把阿胶处理完后,又和其它的食材配混合到一起制成的食品,充分的保留了阿胶的药用...