薏米小豆粥:原料:薏米20克,赤小豆30克,大米100克,水适量。制法:将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时,大米洗净,加入适量的水,同煮成粥。功效与主治:具有健脾渗...
薏米红豆粥。薏米红豆粥是治湿邪最好的药。薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾养胃,久服轻身益气。红豆,在中...
三味健脾粥三味健脾粥内含山药、白扁豆、红枣,全方健脾开胃,化湿和中,益气养血,可平补脾胃,强壮身体。陈皮粥陈皮粥是由陈皮和大米熬煮而成,陈皮能理气健脾,燥湿化痰...
食疗调理法:健脾祛湿效果好的一定是食疗调理。一方面食疗可以在极大的程度上帮助维持身体营养均衡,另外一方面多吃一些健脾祛湿的食物,可以让机体更加顺利地排出体内的湿...
准备好材料,清洗干净,除红枣和蜜枣,其他浸泡30分钟。红枣去核,猪骨飞水。把所有材料加入瓦煲,加入两片姜,加水,煮开后继续煲1.5小时即可。五指毛桃,并不是桃,...
食材准备:薏米100g、赤小豆90g、茯苓90g、芡实90g、黑芝麻100g、杏仁50g、蜂蜜适量、山药100g、糯米粉适量制作过程:(1)首先将以上准备好的所...
猪横脷煲夏枯草功效:清热祛湿,除肝热材料:猪横利500克,夏枯草、绵茵陈各20克,生姜4片。做法:把猪横脷先飞水去腥备用。将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横脷一同放入...
食材:鲤鱼4条、豆腐适量、芹菜2根、姜1个、盐适量、料酒适量、香菜适量。将处理好的鲤鱼用清水冲洗干净,然后用刀在背部划几个口子,加入料洒,姜腌制半个小时。锅中放...
新鲜的藿香叶和薄荷叶。这两种食材对祛湿都非常有效果,将两种叶子洗净,和大米一起熬成粥喝,或者用两种叶子直接做成汤喝都是不错的。藿香叶的功效可以帮助人体祛暑解表;...
大暑期间天气炎热,人们经常会出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状,饮食宜清淡,可多吃具有清热利湿作用的食物,如典型的“度暑粥”,可以选择绿豆百合粥、西瓜...
胡萝卜、红枣等红色食物对心脏还很有益,大暑适宜养心,应该多吃;鸡、鸭、鸽子等家禽的营养成分主要是优质蛋白质,其次是脂肪、微生物和矿物质等,都是大暑进补的上选。...
药粥:著名医家李时珍推崇药粥养生,他说:每日起食粥一大碗,空腹虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙也。饮水:夏季养生,水也是人体内不可缺少...
食材:鲫鱼4条,豆腐适量,芹菜2根,姜1个,盐适量,料酒适量,香菜适量。将处理好的鲫鱼用清水冲洗干净,然后用刀在背部划几个口子,加入料洒,姜腌制半个小时。锅中放...
穿衣:尽量穿舒适、透气的浅色服装。衣服要勤换勤洗,不要穿湿衣服和刚暴晒过的衣服,避免暑湿侵入。 运动:不要在暴晒后的午后运动,最好选择早上和傍晚,运动强度不要过...
食用羊肉时,要就着蒜吃,否则营养会减半。 人们吃羊都是从头到尾、从内到外,有清蒸羊肉、烧羊腿、烤羊背、羊棒骨等等。 夏天宜选用清炖羊肉的做法,将新鲜羊肉放少许的...
食疗法快速祛湿快速祛湿最好的方法就是在饮食上调节,食疗不仅可以维持身体营养成分的均衡,还可以起到祛除体内湿气和毒素,保障人体健康等作用。在我们日常生活中吃到的很...
西瓜西瓜是在夏天很好的解暑食物,西瓜含有大量的水分,其中含有很多果糖,同时味道较甜,比较开胃,西瓜具有清凉解毒的功效,而且还可以补充维生素和水分,在冰镇下食用,...
悬灸法。患者全身放松,坐位或卧位。艾条点燃后放于穴位上方,距离皮肤约2—3厘米进行熏灸,一般每次灸10—15分钟,两侧交替进行,以局部潮红为度。每周灸治2—3次...
地瓜:地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。燕麦:燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、...
大暑养生得祛湿,陈皮和普洱才最配。大暑节气不仅高温,而且湿度大,在这闷湿的环境里整个人都不好了。这个时候你需要祛湿,普洱熟茶茶性温和,而且具有祛湿的功效;陈皮可...