穿衣:尽量穿舒适、透气的浅色服装衣服要勤换勤洗,不要穿湿衣服和刚暴晒过的衣服,避免暑湿侵入 ,下面我们就来聊聊关于大暑到来怎么祛湿?接下来我们就一起去了解一下吧!

大暑到来怎么祛湿(如何在大暑去除湿气)

大暑到来怎么祛湿

穿衣:尽量穿舒适、透气的浅色服装。衣服要勤换勤洗,不要穿湿衣服和刚暴晒过的衣服,避免暑湿侵入。

运动:不要在暴晒后的午后运动,最好选择早上和傍晚,运动强度不要过大,避免大汗淋漓,增加湿气。运动过后适当喝一些盐开水,补充水分和电解质。

起居:空调不要对吹,更不要一直呆在空调房,谨防空调病;

入夜清凉,可选择较晚时间入睡。而白天天亮时间早,可以稍早些起床;千万不要贸然用冷水冲澡,避免毛孔快速收缩,热气无法发散。

饮食:及时补充水分。不要一味用冷饮消暑,而应多喝热水、热茶,多吃水果补充水分。