头痛怎么缓解有什么简便方法（头痛的时候怎么办）

头痛可以说是比较常见的一种身体情况了，要知道，全世界大约11%的成年人患有偏头痛，而且我们可能因为各种原因而产生头痛的症状。比较糟糕的是，对于很多人来说，在面对头痛情况的时候，不知道该如何处理。这是一种非常糟糕的情况，以至于会影响到我们的生活和工作。在严重的情况下，我们不得不去看医生。但在这之前，我们可以尝试一些技巧来进行改善。接下来，小编整理了，可以改善头痛的6个技巧。

当你感到头痛的时候，可以尝试一些穴位按摩的方式。你的耳朵形状看起来就好像胎儿一样，不同的位置就好像对应着人体不同的位置一样。例如，整个耳朵看起来像一个蜷缩起来的胎儿，耳垂相当于头部，耳朵顶部想到与屁股。而当你头痛的时候，你就可以尝试轻轻按压耳垂部位，这样有助于缓解头痛。另一方面，你还可以按压耳朵顶部中心的点，这有助于缓解偏头痛经常伴随的紧张感。

咖啡爱好者似乎更不容易面对头痛的情况，这其实是有原因的，因为科学家们已经发现，咖啡有助于改善头痛的情况。研究人员发现，在患有头痛疾病的患者中，咖啡因单一疗法可能对某些形式的原发性或继发性头痛有用。但另一方面，如果一个人平日里喝太多咖啡，当他们戒掉咖啡的时候，可能会突发偏头痛。

虽然不少烟熏食物都相当美味，也有不少人很爱吃。但是，烟熏类食物却并不是和你简单的食物。更为重要的是，如果你正好头痛，就应该避免吃这类食物。因为烟熏食物富含组胺，它可是有助于引发头痛的。此外，头痛的时候也最好不要吸烟。

虽然把头发盘起来很方便，但如果你是一个容易头痛的人，你或许把头发披散开会更好。除了这会让头更容易受到风吹日晒和各种温度变化的影响，扎辫子也可能会给头部造成外部压力，从而增加头痛风险。

强烈的头痛甚至可能会让你难受得不想活动，因此一直躺在床上。此时你可以尝试冷敷的办法。给自己准备一个冰袋，让其敷在头部或颈部，这样就可以慢慢缓解头痛了。因为冷敷有助于收缩血管，从而减少炎症。

我们都知道，体育锻炼对身体是有益的，可是，还是得注意一下锻炼的方式，有一些锻炼方式是可能导致头痛的，例如举重等一些比较剧烈的运动。可以尝试更加温和的运动。尤其是像瑜伽这种运动，它不仅不会导致头痛，甚至还能降低紧张性头痛的风险。