现在太多人都会因为商家宣传的【0糖】而买单，认为是真的喝不胖的美味奶茶，今天小编就来聊一聊关于甜蜜素与糖的区别?接下来我们就一起去研究一下吧!
甜蜜素与糖的区别
现在太多人都会因为商家宣传的【0糖】而买单，认为是真的喝不胖的美味奶茶。
其实！带有甜味的奶茶，究竟是不是真的有效健康呢？
今天就来跟大家好好唠一唠~
真正意义上的0糖是什么？根据《食品安全国家标准：预包装食品营养标签通则》中的规定，脂肪和糖每100毫升含量低于或等于0.5克，即可标注“零脂”“零糖”。
这里的糖包括所有的单糖和双糖。单糖常见有葡萄糖、果糖、半乳糖；双糖常见有蔗糖、麦芽糖、乳糖、海藻糖；市面上的白砂糖、黄糖、红糖等都是蔗糖。
0蔗糖=0糖吗？0蔗糖不等于0糖，很有可能还含有果糖！
果糖这东西大家对它的概念比较模糊，大多人都会只有蔗糖是坏蛋，果糖没有什么坏处！但其实添加在饮品中的果糖给咱们带来的危害十分之大！
果糖在喝得多的时候，还会在肝脏造成额外的健康危害，主要包括：增大非酒精性脂肪肝的风险，扰乱肝脏嘌呤代谢、升高尿酸、增大患痛风的风险，引起肝脏胰岛素抵抗等等。
在配料表上如果你发现有这样的字眼——结晶果糖，那就是添加了果糖！
那么还有些不含有果糖和蔗糖的饮品or食物甜味来自于哪里呢？答案就是甜味剂！
甜味剂有哪些？是不是不长胖呢？甜味剂包括咋们常会在包装上看到的“赤藓糖醇”“三氯蔗糖”，它们甜度相对较低，在体内代谢的过程中，引起体内机体血糖生成指数相对低一些。
据公开资料，以甜味剂为主要甜味来源的低卡饮品，热量比高糖分饮料确实要低，短时间饮用可以制造热量差，但尚未有研究证明长时间摄入可以帮助减肥，另外摄入甜味剂同样会对人体的糖耐量及血脂代谢产生不良影响，可能会干扰肠道菌群平衡从而影响代谢导致肥胖。
但是奶茶或者说饮品，无法做到无糖，不然就失去了口感。那对于爱美人士来说，到底能否放心饮用“0热量0脂肪”的饮料呢？
对此，张清安表示：“每100毫升液体里只要能量低于17千焦，就可以称为0热量或者0能量。”
所以咱们在可以将它作为偶尔的奶茶替代品，含糖低不意味着可以敞开喝，把这些饮料当水喝，时间长了也会对身体健康造成影响。尤其对于糖尿病患者来说，更要减少饮用。
总结来说，咱们在买饮品时可以多看看配料表，如果发现有虚假信息一定要注意！
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