拉力带，是一种我们在健身过程中经常见到的辅助健身工具。对于不了解拉力带的人来说，它似乎是一件很神秘的东西；而对于了解拉力带的人来说，它绝对是一件很神奇的东西。那么，拉力带这种既神奇又神秘的辅助工具，到底有哪些作用呢，我们又该如何使用它呢？
1、拉力带的作用
拉力带的作用，简单的讲就是辅助我们完成特定的健身动作。举个例子吧，当我们对仰卧起坐这项健身运动感到吃力的时候，我们可以把拉力带像绳子一样系在脚旁的固定架上，然后在起身的时候拉住绳子，这样我们就可以很轻松的完成一次仰卧起坐了。
当然，拉力带的作用并不仅仅是帮我们省力，它还可以帮我们“费力”。比如我们可以在蹲起的时候，将拉力带固定在手和脚上，这样的话我们在起立的时候就不单要负担身体的重量，还要承受拉力带的阻力。
2、拉力带的使用方法
拉力带不同于哑铃或杠铃这样的健身器材，只属于辅助设备，所以它的使用方法并没有严格的标准。我们几乎可以在任何一项健身运动当中使用拉力带。比如我们可以把拉力带的一端拴在门上，然后手持拉力带扭动腰部，锻炼我们的腰部肌肉；我们也可以保持腰部不动，通过拽动拉力带来锻炼手臂肌肉和胸肌。
总的来说拉力带的使用是比较灵活的，健身者们可以在安全的基础上多做一些拓展。
拉力带是一种不错的辅助健身工具，合理的使用拉力带不仅可以减小健身难度，还可以增大健身难度，而且拉力带几乎可以用在任何一项健身项目中，可谓是万能的辅助工具。
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