林女士现在真的很怕去父母家，因为一进家门就会听到他们谈论“养生知识”，这不，母亲一边炒菜一边把手机放在旁边听养生课，听到精彩的地方还会点头表示赞同，而父亲则会拿出很多养生书籍和保健品，向林女士介绍它们的功效和好处。
林女士也很无奈，这些理论观点一听就知道是假的，可是中老年人却信以为真，比如说养生大师说的“排毒餐”，其实就是不添加任何蛋白质，光靠果蔬和主食，怎么获得充足的营养？还有其他排毒、方便面致癌、不能吃鸡蛋等说法，都非常让人无语。
那个天天把“断食排毒”的养生大师，只活了51岁
说起林海峰父母一辈的人可能大部分都听说过，20年前他凭借自己的养生理念得到很多人追随，就连新闻媒体都报道有关他的文章。其中比较经典的就是“不吃大米饭”，意思就是辟谷，他认为只要不吃杂七杂八的食物，肠道内就不会产生毒素，饿了怎么办呢？光吃蔬菜和水果就行了。
一直到现在，还有很多女性朋友减肥都是这么做的。这样的人真的长命百岁了吗？匪夷所思的是，这样懂得养生的人，为啥会去吃过期大枣？是为了验证自己能排毒吗？可结果如何呢？几天后突然离世了。
热爱太极拳，注重养生保健的“养生大师”，年仅59岁
梅墨生是一个很有才华的人，他擅长书法和绘画，平时热爱打拳，身体素质很好，这样的人在大众眼中或许也是健康长寿的代表，可是，梅墨生却有自己的养生理念，他认为自己平时一直运动，身体很健康，所以，即便出现肠胃不适也不去看医生，坚定地认为放慢生活节奏、注重养生就能远离疾病。
因为治疗太迟，等到检查时一切都晚了，这位身体强壮注重养生的大师仅59岁就离开人世，还一度让人们陷入健康恐慌，认为运动对身体有害。可是，大家仔细想想，大师早逝真的和运动有关吗？若他及时进行治疗，还会发生后来的事吗？
国药泰斗金世元的养生之道——药补不如食补，食补不如动补
作为一位95岁的高龄老人，想像年轻人那样去跑步运动是不可能的，他说的锻炼身体一般是在家里按摩身体，活动四肢，比如搓脸、搓耳、搓脚，按揉身体上的穴位。金老每天的睡眠很有规律，早六晚九，饮食上爱吃五谷杂粮，不会吃得太饱，他认为五谷养脾胃，简单的食物就能带来健康，不需要做太多复杂的事。
国医大师张学文的养生之道——心态平衡，经常动脑
现年88岁的国医大师张学文，他认为好心态是健康长寿的关键，年轻的时候难免会浮躁，争名夺利，让自己身心疲惫，而到了老年时期，就要把以前的名利、地位都忘掉，做一个乐观豁达的老人，多笑、多忍、多包容，情绪平和了，阴阳才会平和，气血流通顺畅。此外还要多动脑，正所谓活到老学到老，要想办法开动脑筋，才不会过早衰老。
100岁老人杨振宁的养生之道——8件事坚持了一辈子
杨振宁院士长寿的秘诀不是排毒，也不是辟谷、吃保健品，他只是做好了八件事。经常读书思考、对事物充满兴趣、适当加餐、享受阳光、每天坚持走路、多到自然景区看看、听医生指导吃药。
真正长寿的人，其实他们的养生方法不复杂，就是吃好三餐睡好觉，再加上平和的心态和对疾病科学的认知，没有谁依靠排毒、吃保健品而长寿的。
大家也应该看出来了，养生节目和养生大师针对的群体通常是中老年人，他们没什么文化知识，又患有多种疾病，缺少分辨真假的能力，刚开始听有些怀疑，但是听久了就会觉得很有道理，到最后心甘情愿花钱购买各种养生产品。
说到底，他们的最终目的都是为了利益或宣传自己的理念，并不是真的为了大家的身体好，养生是好事，但是如果陷入误区，盲目、错误的养生，最后只会伤害自己。提醒大家，注重养生也不能保证一定健康，生病了要趁早检查救治，不要犯糊涂。
,参考资料：
[1]59岁梅墨生因癌症去世引发关于“养生”的热议，专家提醒：养生是为提高生活质量而非长寿.光明网.2019-06-25
[2]“自然疗法大师”死亡：用生命验证断食排毒是谬论·人民日报
.2019-12-01
[3] 国医大师张学文的养生法·齐鲁壹点.2022-01-28
[4]100岁的杨振宁健康矍铄!他的养生秘笈：8件事坚持了一辈子.北青网.2021-09-24
[5]银龄风华|“国药泰斗”金世元的养生之道·齐鲁壹点.2022-02-25
