林女士现在真的很怕去父母家,因为一进家门就会听到他们谈论“养生知识”,这不,母亲一边炒菜一边把手机放在旁边听养生课,听到精彩的地方还会点头表示赞同,而父亲则会拿出很多养生书籍和保健品,向林女士介绍它们的功效和好处。

林女士也很无奈,这些理论观点一听就知道是假的,可是中老年人却信以为真,比如说养生大师说的“排毒餐”,其实就是不添加任何蛋白质,光靠果蔬和主食,怎么获得充足的营养?还有其他排毒、方便面致癌、不能吃鸡蛋等说法,都非常让人无语。

公认的养生之王(两位养生大师均未活过60岁)(1)

真假养生大PK,到底有没有道理,一看就知道

那个天天把“断食排毒”的养生大师,只活了51岁

说起林海峰父母一辈的人可能大部分都听说过,20年前他凭借自己的养生理念得到很多人追随,就连新闻媒体都报道有关他的文章。其中比较经典的就是“不吃大米饭”,意思就是辟谷,他认为只要不吃杂七杂八的食物,肠道内就不会产生毒素,饿了怎么办呢?光吃蔬菜和水果就行了。

一直到现在,还有很多女性朋友减肥都是这么做的。这样的人真的长命百岁了吗?匪夷所思的是,这样懂得养生的人,为啥会去吃过期大枣?是为了验证自己能排毒吗?可结果如何呢?几天后突然离世了。

公认的养生之王(两位养生大师均未活过60岁)(2)

热爱太极拳,注重养生保健的“养生大师”,年仅59岁

梅墨生是一个很有才华的人,他擅长书法和绘画,平时热爱打拳,身体素质很好,这样的人在大众眼中或许也是健康长寿的代表,可是,梅墨生却有自己的养生理念,他认为自己平时一直运动,身体很健康,所以,即便出现肠胃不适也不去看医生,坚定地认为放慢生活节奏、注重养生就能远离疾病。

因为治疗太迟,等到检查时一切都晚了,这位身体强壮注重养生的大师仅59岁就离开人世,还一度让人们陷入健康恐慌,认为运动对身体有害。可是,大家仔细想想,大师早逝真的和运动有关吗?若他及时进行治疗,还会发生后来的事吗?

公认的养生之王(两位养生大师均未活过60岁)(3)

真正的养生是啥样子的?

国药泰斗金世元的养生之道——药补不如食补,食补不如动补

作为一位95岁的高龄老人,想像年轻人那样去跑步运动是不可能的,他说的锻炼身体一般是在家里按摩身体,活动四肢,比如搓脸、搓耳、搓脚,按揉身体上的穴位。金老每天的睡眠很有规律,早六晚九,饮食上爱吃五谷杂粮,不会吃得太饱,他认为五谷养脾胃,简单的食物就能带来健康,不需要做太多复杂的事。

国医大师张学文的养生之道——心态平衡,经常动脑

现年88岁的国医大师张学文,他认为好心态是健康长寿的关键,年轻的时候难免会浮躁,争名夺利,让自己身心疲惫,而到了老年时期,就要把以前的名利、地位都忘掉,做一个乐观豁达的老人,多笑、多忍、多包容,情绪平和了,阴阳才会平和,气血流通顺畅。此外还要多动脑,正所谓活到老学到老,要想办法开动脑筋,才不会过早衰老。

公认的养生之王(两位养生大师均未活过60岁)(4)

100岁老人杨振宁的养生之道——8件事坚持了一辈子

杨振宁院士长寿的秘诀不是排毒,也不是辟谷、吃保健品,他只是做好了八件事。经常读书思考、对事物充满兴趣、适当加餐、享受阳光、每天坚持走路、多到自然景区看看、听医生指导吃药。

真正长寿的人,其实他们的养生方法不复杂,就是吃好三餐睡好觉,再加上平和的心态和对疾病科学的认知,没有谁依靠排毒、吃保健品而长寿的。

大家也应该看出来了,养生节目和养生大师针对的群体通常是中老年人,他们没什么文化知识,又患有多种疾病,缺少分辨真假的能力,刚开始听有些怀疑,但是听久了就会觉得很有道理,到最后心甘情愿花钱购买各种养生产品。

说到底,他们的最终目的都是为了利益或宣传自己的理念,并不是真的为了大家的身体好,养生是好事,但是如果陷入误区,盲目、错误的养生,最后只会伤害自己。提醒大家,注重养生也不能保证一定健康,生病了要趁早检查救治,不要犯糊涂。

参考资料:

[1]59岁梅墨生因癌症去世引发关于“养生”的热议,专家提醒:养生是为提高生活质量而非长寿.光明网.2019-06-25

[2]“自然疗法大师”死亡:用生命验证断食排毒是谬论·人民日报

.2019-12-01

[3] 国医大师张学文的养生法·齐鲁壹点.2022-01-28

[4]100岁的杨振宁健康矍铄!他的养生秘笈:8件事坚持了一辈子.北青网.2021-09-24

[5]银龄风华|“国药泰斗”金世元的养生之道·齐鲁壹点.2022-02-25

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