静脉曲张是大家生活中比较常见的一种疾病，尤其是经常站立和缺少运动的人就特别容易形成静脉取证，并且静脉曲张一旦发展严重就会给我们带来一定的疼痛感，并且也会延续的影响着皮肤的形象，如果我们平时在生活中利用好时间就能很好的避免这样的现象，今天小编就来聊一聊关于静脉曲张锻炼最好方法：物理治疗静脉曲张的方法?接下来我们就一起去研究一下吧!
静脉曲张锻炼最好方法：物理治疗静脉曲张的方法
静脉曲张是大家生活中比较常见的一种疾病，尤其是经常站立和缺少运动的人就特别容易形成静脉取证，并且静脉曲张一旦发展严重就会给我们带来一定的疼痛感，并且也会延续的影响着皮肤的形象，如果我们平时在生活中利用好时间就能很好的避免这样的现象
静脉曲张发生最根本的原因是由于人类直立行走，因重力作用导致下肢静脉压增高所致，本质上就是一个物理问题，因此物理治疗也是下肢静脉疾病最基本最有效的治疗措施。具体的方法包括：抬高肢体，弹力绷带包扎，穿弹力袜和气囊脉动挤压泵等。
1、我们可以经常做一些下肢的锻炼运动，比如说经常抬一抬下肢。这是我们平时预防静脉曲张的一个非常好的方法。
2、弹力绷带包扎促进静脉回流历史悠久、疗效确实，历来行军作战长途跋涉均会采用这种方法。不过随着专业的医用弹力袜广泛应用，弹力绷带使用越来越少了。与弹力袜相比，弹力绷带的缺点是使用不方便、不美观、而且松紧不易控制，压力不均匀，容易产生勒痕。目前仅在静脉曲张术后早期应用。老年人穿弹力袜有困难，或者下肢腿型很粗，配不到合适尺寸弹力袜者也可选择弹力绷带。弹力绷带最好由专业医生指导下绑，以免压坏皮肤。
3、弹力袜是近几十年来下肢静脉疾病预防和治疗方面最大的进展之一。其基本原理和弹力绷带一样，都是通过挤压作用促进静脉血液回流，防止血液淤滞在下肢静脉内。与弹力绷带相比，其优点是使用方便、美观，另外医用弹力袜的压力自上而下逐渐升高，形成梯度，更加有利于促进静脉回流。
预防静脉曲张的运动有哪些
1，提高双腿
躺下休息，抬起腿，高于心脏水平，并坚持曲折的膝盖，大约15分钟。为促进腿部血液循环，缓解下肢静脉曲张的性能。
2，适当的快速行走
坚持每天快步走4次，每次15分钟，能有效地降低性能。由于快速行走，腓肠肌运动活动的增加，不断，为同一静脉泵将累积的静脉曲张静脉中的血液供应的心脏方面。一起，部分原因是由于微循环加速，以推陈出新也加快了静脉曲张，静脉也可以恢复正常。
3，宜作静脉手术
睡前可以专门的静脉下肢手术，将提高，鞋底和坚持身体平行，然后让腿微微动了一下。睡眠是最好的采用在左外侧褥疮的立场，因为左侧卧避免挤压腹部下腔静脉，下肢静脉压力降低，声称用枕头上下肢静脉曲张，电梯30-40摄氏度。
预防下肢静脉曲张，在日程生活中需要注意的事项：
1，避免长期站立
长时间站立或负重，使静脉压力往往较高，下肢血液循环不畅，容易引起或加剧的静脉曲张。为了避免下肢静脉曲张，或有静脉曲张静脉恢复正常，应避免长期站立。最好每1个小时坐下来几分钟或一条腿，主张用枕头垫床脚抬起你的腿。
2，避免下肢活动太少
血液循环不良是一个重要的致病因子的下肢静脉曲张。患者经常活动下肢或四肢上流动，知道，运动或工作后应采取更积极的腿部肌肉松弛活动，切忌下肢活动太少，或下肢长时间挂不动，或腿穿插新闻。
一些经常站着工作的人们脚部总是很容易就出现问题，比如礼仪小姐、销售常常因为天气的原因出现脚部血液不流通冰冷不已。这样的话身体是很容易出现发冷的情况的，俗话说：寒从脚起，所以说大家一定要保护自己的双脚，这就和大家说一下活血化瘀的泡脚药方法。
1.生姜泡脚
材料：生姜一块，红花1克，盐适量。
过程：用刀拍扁生姜，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。
功效：脚凉怕冷。
2.艾叶泡脚
材料：干艾叶50—100克
过程：先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。
功效：艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。
艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
3.醋泡脚
材料：适量醋
过程：烧热水，然后放入适量醋，待温度适合泡脚。
功效：用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑;祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状。
4.小苏打泡脚
材料：小苏打，适量盐。
过程：水中放盐烧热，然后放入小苏打，用水泡脚。
功效：降血压
希望一些经常脚部不适的朋友们可以好好的用下，本身中药就是可以很多的调理好身体的。所以说为了自己的身体健康，还是好好的爱惜自己的脚以免寒从脚起。
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