可能很多朋友多多少少都听说过足三里穴，都知道一些关于足三里的作用，但是，可能你知道的只是一部分，很多人并真正不知道足三里穴的位置和作用，以及它的保健方法。小编将对足三里穴进行一次真正的科普。
足三里穴是足阳明胃经的重要穴位之一，它是一个有着洪荒之力的穴位，被称为人体的老母鸡。因为中医说脾胃为后天之本，也是人体气血生化之源。脾胃五行属土，土居中央以灌四旁，四方兼顾，化生万物。因此，内伤脾胃，百病由生。由此可见足三里穴的洪荒之力。
很多人可能只知道这个穴位的大概位置，它的定位是：位于外膝眼下四横指、胫骨边缘往外一个中指横指的位置。我们在寻找穴时，可以以左腿用右手、右腿用左手用拇指沿胫骨往上推，到拇指往外拐弯就停止，指尖处即为此穴。
足三里主治范围相当广泛，尤其对于胃病、肠腑病、经脉病及与胃有关的脏腑组织病变具有良好的疗效。主治胃痛，胃脘疼痛，胃中寒，呕吐，恶心，呃逆，急性胃炎，慢性胃炎，胃痉挛，胃下垂，胃溃疡，十二指肠溃疡，急性胰腺炎，慢性胰腺炎，噎膈，小儿厌食等等。
足三里的保健方法有：1、点穴。用拇指指尖(做之前要先把指甲剪掉，以免扣伤皮肤)用力点按穴位，以穴位感到酸胀为度，不松手再揉三圈。2、艾灸。把艾条点燃对准足三里穴，以皮肤感觉温度适宜为度。经常按此方法对足三里进行保健有健脾和胃，扶正培元，通经活络，升降气机，调气血、补虚乏、泻胃热、防病保健等作用，对身体百益而无一害。
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