便秘是日常生活中最常见的病，相信大家并不会感觉到陌生，很多人或多或少经历过便秘带来的痛苦。便秘的痛苦，令许多人备受折磨。
长期便秘的危害有哪些?便秘不是一个小问题，它可以带来很多的危害，常见的危害有五个方面。第一个方面，便秘会影响到我们消化功能，影响到进食，久而久之，人就会变得非常虚弱。第二个方面，长期的便秘会加速人的衰老，尤其是对皮肤的影响非常大，长期的便秘使人体皮肤色泽晦暗，容易长斑，长痘，而且皮肤会衰老得更快。第三个方面，长期的便秘有可能诱发肛肠疾病的发生，尤其是像痔疮、肛裂的发生和便秘有着密切的关系。第四个方面，便秘有可能诱发心脑血管意外，甚至危及到患者的生命。第五个方面，长期的便秘会加重精神负担，造成情绪低落和忧虑苦闷这种负面情绪。所以说，如果有便秘一定要及时的治疗。
1、阳虚：步入中老年最大的改变就是体力越来越跟不上了，越来越不耐寒了，有的甚至出现了腰酸腿软，肢体疼痛的毛病。许多老人都深有体会，随着年纪的增长，一年比一年毛病多。为什么?阳虚!阳虚了，肠道蠕动就会变得越来越差，大便就会变的越来越困难，便秘就会不请自来!
2、阴虚：烧烤、油炸、辛辣食物、美酒佳肴，是许多人的至爱，殊不知，这些都被中医列上了饮食所伤的黑名单，这类饮食物吃得多了，会产生内热，会耗伤阴液，日久阴虚就形成了，表现为口干舌燥，潮热盗汗。一旦阴虚，肠道缺乏了津液滋养，肠道会变得干涩，大便会变得干结，这类便秘就是阴虚型便秘。
3、气虚：许多人感到越来越懒了，能坐不站，能躺不坐，一个字——累，什么都不干也累!有了这种情况，说明您气虚了!为什么会气虚?最常见的气虚原因就是过劳，第二个原因是缺乏锻炼，第三个原因是衰老。一旦气虚，不仅从外表上看——有气无力，而且内在的脏腑功能也会越来越差。肠道蠕动没有力量，排泄就会变得困难。这就是气虚便秘。气虚便秘，大便并不干硬，软便也会拉不出来——没劲拉!
4、气郁：爱生气，爱发脾气，整体闷闷不乐，高兴不起来，时间长了气就不顺了，唉声叹气，胸闷、腹胀、大便憋在肛门口拉不出来，这种便秘就是气秘。
长期便秘会不会引起肥胖呢?会，还真有这种可能。在肥胖的分类中，就有一类被称之为便秘型肥胖。虽然并非所有便秘人群，都会引起肥胖。但是有一部分人会因便秘而加重肥胖的发生。中医认为，肥胖多和脾虚痰湿有关，脾虚也会引起便秘。大肠属于人体的脾胃系统，脾胃功能正常，排便也正常，脾胃功能异常，大便就会不正常。便秘型肥胖，就是在脾胃虚弱不正常的情况下，一方面表现为便秘，一方面表现为肥胖。所以有些便秘的患者，当便秘治疗好转后，体重也一起慢慢降下来了。
当出现便秘的时候，我们首先要从改变不良的饮食习惯着手，多吃一些纤维素含量比较高的食物。富含纤维素的食物主要包括蔬菜水果和谷类。蔬菜当中，以叶类蔬菜为主，比方大白菜，芹菜，韭菜等。水果当中以香蕉、菠萝、猕猴桃、火龙果等为主。大家要注意香蕉指熟透的香蕉，半生不熟的香蕉或者生香蕉会适得其反，不仅不能够改善便秘，而且可能加重便秘，所以一定要吃熟透的香蕉。另外就是谷类，粗粮比细粮好，要尽量的多吃那些比较粗的谷类，尤其像玉米，就是一个非常好的具有通便作用的谷类。
专家提示：便秘的危害有很多，千万不要不当回事儿，一定要积极防治。
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