平时如何进行乳腺自检（乳腺自检注意时间选择）

乳腺癌的筛查最常用的还是B超，除了定期的B超检查之外，平时在家女性也可以进行乳腺自检。中山大学肿瘤医院乳腺癌首席专家杨名添教授建议女性在自我检查的时候最好平躺，用手指触摸的准确率会更高一些，切忌用“抓”的方式。

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乳腺自检注意时间选择

乳腺癌自我检查选对时机也是非常重要的，杨名添教授还特别提到，一般在月经来潮之后的一个星期所有是检查乳房的最佳时机，因为此时雄激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止的状态，病变或异常容易被发现。而绝经后的女性则是由于体内的雌激素减少，受内分泌的影响也少，所以可以随意选择就自查时间。

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第三种是平卧时查。在检查侧肩胛下垫小枕头使乳房放松。左手查右乳，从乳头开始向乳房作顺时针方向触摸，然后右手查左乳，作逆时针方向触摸。查时四指伸直并拢，手掌面紧贴乳房皮肤作移动性触摸，不能像抓捏东西那样检查，以免虚惊一场。

最后叶长生教授提醒大家，自我检查虽然简单易行，但绝不能代替规范的乳腺普查。