听听专家怎么说： ，今天小编就来聊一聊关于牛奶可以和各种水果一起吃?接下来我们就一起去研究一下吧!
牛奶可以和各种水果一起吃
听听专家怎么说：
胆固醇高的问题已经日益年轻化。目前很多慢性疾病都是预防胜于治疗，那么，如何预防呢？
都说牛奶是低胆固醇食物，水果含膳食纤维。提醒大家一句，牛奶和水果不提倡空腹吃，早餐和中餐间有四个小时，期间吃水果和牛奶没有太大的问题，极少数肠道有反应的人，最好把牛奶和水果随餐吃。
现在很多餐馆的菜放油很多，所以大家应尽量减少在外用餐的次数，减少烹调油的摄入量。为防止高胆固醇，要多吃新鲜蔬菜和水果，减少动物性食物特别是动物脂肪和内脏的摄入。蔬菜水果中含有丰富膳食纤维，可帮助机体代谢，多排毒。
另外，吃夜宵不要吃太多动物性食物及油炸烧烤类食物，可以选择牛奶，水果，清汤面，粥类，健康少油的点心，其中牛奶和水果为最佳选择，这种选择既能够补充能量也能补充所需要的水分和微量营养素，不会让能量超标，也不会让血脂紊乱。
受益一生的健康提示：1、 酸性较强的水果和牛奶不能混吃，其他大部分的水果跟牛奶一起吃是没什么问题的。牛奶含蛋白质丰富，酸性较强的食物跟它在一起会产生凝固，发生反应，像橙子，柑橘类水果不宜和牛奶一起吃，而苹果，梨子关系不太大。2、空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头，面包，玉米粥，豆类等同食，有利于消化和吸收。
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