打呼噜亦称打鼾，是许多人都有的不算毛病的毛病。但是，如果打鼾过于严重，影响他们睡眠，且诱发了呼吸暂停，就应该早日重视了。中医认为，打鼾是肺气不宣、痰堵气道所致。因此，治疗打鼾应该从宣肺祛痰入手。经常按摩以下四个穴位有效。
1，中脘穴。中脘是腹部的会穴，凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑疾病都可以找它来治疗。中脘既能宣肺，又能祛痰，故为治疗打鼾的理想穴位。中脘位于上腹部，肚脐上4寸处。
2，天枢穴。天枢穴在腹中部，离肚脐正中2寸，天枢属于胃经穴位，又靠近胃部，故能调理胃肠、补虚化湿。它和中脘协同作用，能增强治疗打鼾的效果。
3，阴陵泉穴。阴陵泉位于小腿内侧，胫股内侧踝后下方凹陷处。它善于调节脾脏的功能。脾主运化、利水渗湿，湿能生痰，所以阴陵泉也能祛痰止鼾。
4，丰隆穴。丰隆穴在小腿外侧，外踝尖上八寸位置。该穴属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经有联络脾经。脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集成痰。丰隆调理脾胃两大脏器，除湿祛痰的效果特别明显。
这些穴位要按照阴陵泉——丰隆——中脘——天枢的顺序按摩，每天早晚各一次，每个穴位5分钟，日久必见奇效。
（李霆，健康类媒体记者，长寿现象研究者，健康教育专家 微信平台sywmz2014 ）
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