黄瓜和虾仁的搭配,一是味道鲜美,二是色泽亮丽。在吃了大鱼大肉之后,这样一道蔬菜和海鲜的混合凉菜可以给人带来的享受。

食材:

虾仁300克,黄瓜一根,蒜四瓣,小米辣四个,蒸鱼豉油,蚝油,花椒油,香油。

鸡蛋菠菜虾仁减脂餐(低脂肪低热量的减肥餐)(1)

做法:

虾仁洗净开背,水烧开后煮熟,捞出来浸在冷水中备用。

黄瓜切片,小米辣和蒜切末备用。

调酱汁

碗里放小米辣和蒜末,半勺花椒油和半勺食用油烧开,淋到碗里;然后加一勺蒸鱼豉油,约半勺蚝油和几滴香油搅拌均匀。

鸡蛋菠菜虾仁减脂餐(低脂肪低热量的减肥餐)(2)

4,把浸泡好的虾仁和黄瓜放在一起,淋上酱汁搅拌均匀就可以吃了。

鸡蛋菠菜虾仁减脂餐(低脂肪低热量的减肥餐)(3)

注意:

虾仁煮熟后浸入冷水可以让虾仁变得更加Q弹。

可以适当多加点黄瓜,更加清脆可口。

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