三伏天，持续高温，有的人真想高喊“都要热炸了，热晕了，什么时候才能凉快?”高温，闷热，让人和“汗”杠上了，不是这里出汗，就是那里出汗，再不就是一身汗。
看到别人都在流汗，有些人也按捺不住了，天这么热，为啥自己就不出汗?即使做了运动或者做些体力活，甚至真正到桑拿房里蒸蒸，也很少出汗，并且伴有手脚发凉，这是让人羡慕呢?还是让人担心呢?
这让我想到了一代高冷影星林青霞，在参加某节目的过程中，她自曝自己30年都没出过汗、人生做过两次饭等等个人隐私，让人瞠目结舌，30年都没出过汗?被网友称为“不食人间烟火的女神”，大概高冷之人自有异于常人之处吧!
但是话说回来，汗液是调节体温的重要方式，中医理论认为：心为汗之液，如果长期不出汗，并且伴随手脚发凉，可能是“阳气不足，心虚”的表现，医书《伤寒明理论》中记载“诸阳为津液之王，阳虚则津液虚少，故无汗”，所以无汗也是一种病态，让人担忧，正所谓“人无汗，心不安!”
与无汗相比，更多的人是太爱出汗，爱出汗的人就一定健康吗?也未必，看看身体这些部位爱出汗，可能反应健康的隐患。
人无汗，心不安!出汗部位可以看健康状况，这几处常出汗要重视
夏天大多数人都爱出汗，虽然表面相同，但也分两种情况：第一个是身体主动出汗，比如在运动或体力劳动之后，加之外界环境温度较高，人体表现多个部位大汗淋漓，一般来说，这是较为正常的表现;那么第二种情况是有的人没有做类似活动，人体几乎处于安静的状态或轻微的活动，但也表现为汗流不止，就要考虑是不是出虚汗了，尤其这些部位爱出汗的人，要检查下身体的健康状况!
头部多汗：民间有“蒸笼头”的说法，指的是头部出汗较多，不容小视，头部是诸阳之会，头部出汗多，也往往伴随舌苔厚腻，易动怒，这通常是肝阳上亢、阴虚火旺的表现。
策略：保持充足睡眠，保持心境平和，每天冲泡枸杞茶或玫瑰花茶喝，起到平肝静气，疏肝理气的效果。另外，头为诸阳之会，避免头部出汗后或湿发吹空调，导致头部阳气受损。
胸口汗多：这是脾胃失和的表现，往往也伴随食欲不振，有人简单的把它理解为“苦夏”，其实是脾胃功能失调的表现。
策略：夏季减少对生冷、油腻食物的摄入，避免腹部受凉，可以用红枣泡水喝，以养脾胃，改善食欲。艾灸足三里、中脘穴两大穴位，是调理脾胃失和的理想方法，每个穴位每天艾灸半个小时，坚持半个月，就会看到明显的效果。
颈部汗多：脖子上分布的汗腺较多，颈部出汗较多，通常意味着内分泌失调，导致气机不畅，颈部汗流不止。
策略：可以到正规医院做个激素检查，在日常生活中应养成良好的生活习惯，杜绝熬夜，保证充足睡眠，避免过度劳累，保持心情愉快，也可根据性别差异，如女性多食用豆制品、蜂蜜、玫瑰花茶，男性多吃富含锌元素的食物，如牡蛎、鱼类、南瓜子等食物，以调节体内性激素水平不足。
鼻部多汗：肺开窍于鼻，鼻子周围出汗多，预示肺气不足或肺内寒气较重，当环境温度较高时，鼻子作为散热部位，就经常有汗珠。
策略：立秋以后防秋燥，多吃银耳、秋梨、莲藕等润肺化痰之物，也要增加适量的体育运动，增加肺部气体交换，达到肺部的有效锻炼。
后背汗多：后背爱出汗的人，也往往伴随怕冷怕热的矛盾状态，中医理论判定为“阴阳两虚”。
策略：以调理阴阳平衡、滋肾养阴为主，艾灸肺俞、肾俞、关元和气海四个穴位，调理效果较好，在饮食上常吃点红枣、桂圆、黑木耳等补气食物。
手脚汗多：脾胃功能失调会引起的手心、脚心多汗，或因为抑郁、压力、焦虑所导致的"局部多汗症”。
策略：如果在考试、面试或其他高压力之下，导致手脚出汗较多，应以疏导心理压力为主，如果排除此种情况，手脚多汗，看看是不是脾胃功能失和所致，可参考上述胸口出汗策略来调理脾胃。
私处多汗：这里出汗只有自己最难过，往往是肾阳不足，湿气下注所致，如果不及时清洁汗液，很容易引发私处炎症。
策略：夏日应注意私处通风以及卫生，勤洗澡，勤换内衣裤，选择宽松的下装，多喝薏米红豆粥祛湿。
腋下多汗：腋下多汗在公共场合很是尴尬，往往是气虚的表现。通常伴有说话气短乏力。
策略：夏季避免过量运动，避免吃辛辣刺激性食物，多吃绿叶蔬菜、豆制品、虾米皮、牛奶、海带、鱼、骨头汤等富含钙质的食物。
一个人每天出多少汗为正常标准?
夏季气温较高，出汗属于正常的生理功能，可以排出细胞代谢产物和调节体温，达到内外平衡，正常人每天出汗量可达600～700毫升为正常值，当然受其他因素影响，如气温、情绪、饮食、健康状况等会影响出汗量，如果出汗过多，一定要少量多次饮水，伏天出汗多，可适当补充盐水。
关于出汗的话题，健康管理师老胡今天和大家探讨到此，大家看完此文莫要担心受怕，正常出汗是没问题的，如果局部出汗较多，而且伴有身体不适或异常症状就不要小视，应到医院做相关检查或适当的调理，切记不要为了少出汗，长期呆在空调房、空调车里，小心中了“空调病”!
出汗的话题，您还有什么其他看法吗?欢迎在评论区和大家畅所欲言哦!
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