常言说：“病人腰痛，医生头痛。”从严格意义上讲，腰痛只是一种症状，可见于多种急、慢性疾病。
有的疾病非常严重，如腰椎化脓性脊柱炎、腰椎结核、肾结石、肾脏肿瘤、腰椎骨折等都以腰痛为主要症状。
有的病情较轻，甚至谈不上是什么病，如慢性腰肌劳损、妇女经期等都可以引起腰痛。
除了腰部组织器官的结构破坏或腹腔、盆腔脏器器质性病变引起的腰痛外，一般由于受凉、扭伤、劳损引起的腰痛，患者通过一些简单易行的家庭自我保健方法，就可以获得满意的效果。
印堂：在面额部，在两眉头连线的中点；正坐，或仰靠，或仰卧取穴。
用一只手捏起两眉之间印堂穴的皮肤，另一手将针从上往下平着从捏起来的皮肉中刺入，行针得气后，用一块透明的医用胶带把针柄固定在额头上即可。
如果觉得光灸印堂穴不保险，也可以配合点揉下面3个穴位，一起进行治疗。
01后溪
微握拳，第5掌骨小头后方关节后尺侧（也可以说是外侧）的远侧掌横纹头赤白肉际处。
TIPS：长期在电脑前工作或学习的朋友，每过一小时把双手后溪穴放在桌沿上来回滚动三到五分钟，可以缓解调节长期伏案以及电脑对人体带来的不良影响。
02攒竹
在面部，眉毛内侧边缘凹陷处。取穴时采用正坐或仰卧的姿势。
03手三里
在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸。
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