■甘草
■白术
■党参
■茯苓
盛夏以来，一些人稍微吃凉了或是油腻了，就会拉肚子，原因就是脾胃太虚弱了。
厦门市中医院药学部主任药师郑乾文特别介绍了健脾补气第一方——四君子汤。
他说，脾虚百病生。脾对我们每个人来讲太重要了，它是人气血的源头，身体棒不棒全看脾的能力强不强。但夏季又是脾最虚的时候，因为气血外散，身体内部其实很虚，这也是很多人觉得夏季更容易累的原因之一。眼下刚刚入秋，来看看如何补脾吧。
“汤王”四君子 专治脾胃气虚
郑乾文说，党参、茯苓、白术、甘草，是中药里最有名的“四君子”，把它们组在一起就是经典的“四君子汤”，具有补气、益气健脾之功效，被誉为补气健脾第一方。
他说，脾胃不好，首先影响的就是我们的营养吸收，接下来气血变差，身体也就弱，经常闹毛病。而四君子汤是治疗脾胃气虚证的基本方剂，被称为补气的“汤王之王”，后世众多补脾益气方剂如异功散、陈夏六君子汤、香砂六君子汤、参苓白术散、八珍汤、十全大补汤等，多从此方衍化而来。
郑乾文介绍， 四君子汤的配伍非常精妙，完全符合中药“君臣佐使”的基本原则。党参是君药，以白术为臣，苦温健脾燥湿；佐以茯苓，甘淡渗湿健脾；使以炙甘草，甘温调中。诸药配合，共凑益气健脾之功。
四君子汤有升有降，有阴有阳，有补有泄。党参补中益气，提振脾胃的阳气，加强脾胃的运化功能，属于升的力量；茯苓利湿，把中焦无法利用的废水从下焦排出去，属于降的力量；白术把中焦可以利用的水气化成人体需要的津液；甘草稳稳当当扎扎实实守住稳固我们的中焦脾胃。
这些脾虚情况 最宜服用四君子汤
面色白 舌淡苔白
中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃气虚则会气血生化不足，导致人出现面色无光，唇舌色泽淡，舌苔白的症状。
餐后腹胀 食欲不振
脾主运化，脾胃气虚则运化水谷和水湿功能减弱，以至进食后腹胀，食欲下降，饮食减少，大便稀烂。
气息短少 语声低微
在五脏的母子关系中，脾为肺之母，肺主呼吸之气的功能需要脾运化的水谷精微来充养，若脾胃气虚就会影响肺气，肺气不足导致人气息短少、说话语声低微。
四肢乏力 身体消瘦
脾主肌肉，肌肉的营养靠脾运化水谷精微而得，脾胃气虚导致肌肉萎缩，人就会感觉四肢乏力，身体消瘦。
【温馨提示】
四君子汤怎么喝
将四味药一起放入锅中，加150毫升水浸泡10~15分钟，大火煮沸后转文火熬煮至100毫升，约30分钟，过滤去滓。
口服，每天1次。
宜空腹饭前服用，不宜饭后服用，以利于药物的吸收。
四君子汤方剂宜温热时服用，切忌冷服。
这种汤四类人不宜喝
孕妇或者哺乳期女性 孕妇跟哺乳期女性在服用四君子汤后，可能会通过胎盘或者是乳汁过给宝宝，这种滋补性的汤药并不适合胎儿或婴幼儿。如果确实有脾气虚弱，要在医生指导下服用。
5岁以下小儿不宜服用。
热性体质人群 四君子汤具有温燥的性质，热性体质，经常便秘、大便干结、上火长痘以及患外感热病的人群不适宜服用。
阴虚火旺人群 如果喝完四君子汤感觉口干舌燥，舌红少苔或无苔，多为阴虚或者兼火旺，这类人群也不适用，需要先暂时停止服用。
厦门晚报记者 白丽 通讯员 倪晶莹
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