记者从上海市儿童医院儿童保健科主任、网络沉迷门诊医生陈津津处获悉，实际上，“网络沉迷”往往并不是孩子一个人的问题，经医生诊断，不少出现孩子沉迷网络问题的家庭，迫切需要重建正常的家庭沟通模式（11月15日 中国新闻网），我来为大家科普一下关于如何自我防控网络沉迷?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!
如何自我防控网络沉迷
记者从上海市儿童医院儿童保健科主任、网络沉迷门诊医生陈津津处获悉，实际上，“网络沉迷”往往并不是孩子一个人的问题，经医生诊断，不少出现孩子沉迷网络问题的家庭，迫切需要重建正常的家庭沟通模式。（11月15日 中国新闻网）
近年来，随着移动互联网的发展，不少孩子沉迷于网络游戏，严重影响日常学习生活，乃至引发心理问题。近年来，从实名制注册登录，到严格限制上网时间，监管部门预防未成年人沉迷网络措施也在不断升级，但孩子沉迷于网络的趋势依旧居高不下。究其原因，是家庭这道防沉迷的“第一道防线”没有筑牢。
父母是孩子的第一任老师，在防沉迷中起着极为关键的作用。孩子们玩游戏的手机从何而来？家长买的。孩子们沉迷于游戏，手机、平板不离手，家长们的过程管理又到哪去了？再者，个别孩子可以利用家长的身份信息登录，让家长人脸识别后进入游戏，利用家长账号进行支付等，更源自家长的放任不管甚至溺爱。解铃还须系铃人，家长应主动承担起防沉迷“第一责任人”的责任。
对症下药，才能药到病除。孩子们为何沉迷于网络？有的家长工作忙，陪伴孩子的时间少、沟通少；有的家长对孩子管束太严，有的又过松。在没有好的家庭沟通模式之下，网络等同于给孩子推开了一扇窗，他们在沉迷于虚拟世界的过程中找到了感情的寄托。不胜枚举的事实表明，亲子关系对孩子网络游戏成瘾有很大程度影响，亲子关系越差，越易导致孩子形成沉迷网络游戏的行为。可见，防沉迷不能只采取“暴力戒断”“砸坏电脑”等强制手段，而应该从源头抓起，从筑牢家庭“防线”做起。
再好的防沉迷，也不如多点耐心教育。要想预防未成年人沉迷，家长首先要引导未成年人健康上网。一来，家长要言传身教，带头不做“低头族”，为孩子树立正确的榜样。二来，带孩子多参加户外活动，广泛培养他们的兴趣，让他们从光怪陆离的虚拟世界走出来，对多姿多彩的现实世界充满兴趣。三来，要多点沟通，与其对孩子简单粗暴的打骂，不如和他们多些坦诚交流，让他们真正认识到沉迷于网络的危害，处理好玩与学的关系。
现实的温暖才能击破网络的虚情。只有家长放下手机倾听孩子诉说，陪孩子探索新奇事物，才能为孩子健康成长营造良好的家庭环境，让孩子们从“不能迷”到“不想迷”，进而标本兼治网瘾，助力孩子更健康茁壮成长。（胡辉）
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