欢迎关注 刘锰读书 公众号众所周知,情绪在人们的印象中,就不是什么好词所以,人们常常相互劝导要控制情绪,今天小编就来聊一聊关于安慰心烦意乱的人的话?接下来我们就一起去研究一下吧!

安慰心烦意乱的人的话(如何控制住情绪)

安慰心烦意乱的人的话

欢迎关注 刘锰读书 公众号

众所周知,情绪在人们的印象中,就不是什么好词。所以,人们常常相互劝导要控制情绪。

对于绝大多数人来说,控制情绪有三种方式:发泄、隐忍以及转移注意力。

朋友们其实心里都清楚,将情绪发泄出来相当不明智,有人歇斯底里,会伤害并得罪别人,

有人摔东西、砸物品造成不必要的损失,有人疯狂购物或暴饮暴食,造成的损失更大。

有朋友会说:发泄出来不可取,隐忍总可以了吧。忍一时是可以的,但长期积累了太多负面情绪,得不到蔬导的话,会患上心理疾病的。

还有朋友说:我还有一个好办法,转移注意力,根本不去想这些不开心的事情,那不就行了吗?这样的想法很太天真,

在产生情绪的问题没有解决的情况下,你的情绪依然存在,暂时没有情绪不代表情绪自然消失了,它随时都可能冒出来。

那么,我们要如何才能控制住情绪呢?首先,我们一定要明白:情绪是一种感受,而不是问题本身。

当你遇到的事情不符合你的预期,或者说,你对事情丧失了掌控能力时,你的情绪便产生了。

有人生气时会对别人大叫:你怎么可以这样?就是因为别人的言行不符合他的预期,而他却不能控制。

明白了情绪产生的原理,我们要解决好情绪方面的问题,最有效的方法是不断提高我们自身的能力水平,

能够掌控住工作和生活中遇到的绝大多数事情,这才是治本的方法和策略。

拿我本人举例,最头疼的事莫过于被身边的一些庸人不断打扰注意力。这确实是沒办法的事情。

就目前我的水平,根本无法与这些废草隔裂开。我唯一能做的是提高专注力,提高学习效率。

老虎伍兹故意在嘈杂的环境中练球,为的是训练自己的定力,我为什么不能向他学习呢?这样训练的结果,会让他比别人更专注。

想清楚了,就这样干吧。

,